消化不好怎么调理（孩子胃肠道消化不好怎么调理）

今天给各位分享消化不好怎么调理的知识，其中也会对孩子胃肠道消化不好怎么调理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、肠胃消化不好该怎么调理？
• 2、问下，消化不良如何调理呢？
• 3、消化不好怎么调理
• 4、肠胃不好消化怎么调理
• 5、消化不良怎么能调理下呢？

肠胃消化不好该怎么调理？

一，多喝粥。

对于肠胃不好的人，在每天饮食的过程当中就需要尽可能控制饮食的量，要尽可能的把一些不消化的食物主动地更换为一些容易消化的流食。比如说对于不消化的人来说就应该多喝粥，而且要尽可能和一些膳食纤维含量比较高的粥，比如说相对于大米粥来说，小米粥就更容易吸收，更有利于我们暖胃护胃。

二，喝酸奶。

如果肠胃不好的话，那么对于纯牛奶的接受程度可能就不是那么的好了，因为纯牛奶当中含有的是非常多的大分子的营养物质，所以也很难消化吸收。在这种情况之下，我推荐大家喝酸奶，因为酸奶里面还有一些有益菌，所以能够促进营养物质的消化吸收。并且酸奶当中的菌落有利于改善肠胃的菌落的环境，有利于调理肠胃健康。

三，吃西红柿。

对于不消化的人而言，多吃蔬菜是比较有帮助的，因为蔬菜当中的膳食纤维含量低。而我推荐大家吃的是西红柿，因为西红柿本身它的消化吸收就比较容易，并且西红柿当中还有一些酸性的成分，所以有利于构成胃酸，改善肠胃的酸碱环境。西红柿当中的一些物质可以协助肠胃消化吸收食物，可以起到辅助作用。

四，喝一些蜂蜜柠檬水。

往往肠胃功能不好，不消化的人也容易出现腹泻或者是便秘的问题，在这种情况之下就需要吃一些有利于肠胃健康的食物。而蜂蜜柠檬水就能够起到这样的功效，它能够刺激胃酸的分泌，能够刺激胃蛋白酶的形成，对于消化吸收能够起到有好的帮助作用。并且多喝水的话，有利于加强新陈代谢，有利于增强肠胃功能。



所以如果我们大家的肠胃功能不好的话，在饮食的时候就需要注意，要尽可能少吃油腻油炸的食物，需要多吃水果和蔬菜，另外尽可能的多喝粥，多喝水，这样对于肠胃是有保护作用的。

问下，消化不良如何调理呢？

一、细嚼慢咽利消化：事实表明经常细嚼慢咽的人就比狼吞虎咽的人消化好，细嚼慢咽可以给肠胃充足的消化时间，减轻肠胃负担，另外平时要吃容易消化的食物，那些冰冷、坚硬、过烫、过辣对胃有刺激的食物就不要吃了。

二、养成定时、定量的规律进食习惯：要想有个健康的肠胃，避免消化不良，就要养成良好的饮食习惯、保护肠胃促进消化吸收。另外要保证充足的睡眠，适当运动，摒弃作息吃饭不规律的坏习惯。晚上8点以后就不要吃饭了，否则会影响肠胃；做到少食多餐、定时定量、只有养成这些良好的习惯才能有一个好肠胃，不会出现消化不好的现象。

三、忌口：生活中好多人属于胃寒，胃寒的人吃东西一定要注意，不要吃生冷的东西，也不要吃辛辣刺激的食物、油炸以及高热量食物也要少吃，烧烤和外卖尽量少吃，这样才能避免消化不良的出现。

四、选择适合的食物：消化不好的人应选择吃一些养胃的食物，比如南瓜粥、莲藕汤、牛奶等。秋季应多吃些滋阴润燥的食物，少吃生菜、色拉等凉性食物。

消化不好怎么调理

现在人们的工作压力大，生活节奏加快，没有良好的生活习惯、饮食习惯，加上环境、情绪等因素，常常会引起肠胃出现问题，导致消化不好。长期消化不好，会引起身体对营养的吸收达不到效果，最后危及健康。那么，消化不好改如何调理呢？

消化不好怎么调理

很多人都会有消化不好的问题，但这个问题也是最易被大家忽视的问题之一。那么消化不好怎么调理呢？

1、调节饮食：多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

2、保持好心情：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、经常揉腹：按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

消化不好怎么办

消化不好会影响身体对营养的吸收程度，有时还会影响正常的食欲，进而加强病症恶化。那么消化不好该怎么办？

1、消化不好的人要经常买酸奶喝，酸奶能在人体内产生有益菌，又能增加肠胃的蠕动性，所以能解决消化不良额症状。

2、消化不好要多吃含纤维素多的食物，像麦片，纤维素能增加肠胃的蠕动性，从而帮助人体消化。

3、消化不好的人也可以饭后嚼两颗健胃消食片或者四消丸，都能帮助肠胃消化。此外饭后出去散散步也是不错的选择，有利于我们的消化。

消化不好便秘怎么办

消化不好还会引起排便不畅，导致患者产生便秘的现象。这个也是对身体很有害的。那么消化不好便秘该怎么办呢？

1、可以吃熟香蕉缓解：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

3、糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　

4、多吃地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、除了以上的食物外，还可以多喝酸奶、多揉腹；严重时可前往医院，进行药物治疗。

肠胃不好消化怎么调理

上班族天天快餐度日，三餐不定时，这样的不良饮食方式难免会造成胃损伤，引发胃病。所以，养胃刻不容缓。以下是我为大家搜集整理提供到的肠胃不好消化调理方法，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！

1、吃暖食

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

2、讲卫生

注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

3、勤保暖

天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。

4、打盹儿助消化

如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

5、平心态

小时候，心情郁闷时爸妈都不让吃东西的，说这会对胃不好。现在才发现，父母懂得真多。专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

6、多运动

上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。

7、细嚼慢咽

调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力;高血糖患者甚至有加重病情的危险。

8、多饮水

众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水。很多研究显示，人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝。但是，要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦。

9、早餐不能省

研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。

10、常摩腹

人的大肠内有大量的细菌，如果不及时的清理就会制造有害物质。而摩腹却能有效清除体内毒素。而中医里也说到，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说。

摩腹的具体手法：双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还能减却小肚子的赘肉哦。

11、晚餐宜清淡

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

　 　肠胃不好吃什么调理

1、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的'全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

3、腰豆

腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

4、燕麦粥

燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

5、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。

6、全麦面包

白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。

7、糙米

大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。

　 　肠胃不好按摩方法

按摩方法一

1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。

2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。

注意事项：按摩知道腹部微微发热为佳。

按摩方法二

首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

注意事项：想要获得最好的效果，那么令腹部出现微微发热是最好的情况。

按摩方法三

1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。

2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30~50次。

注意事项：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。

按摩方法四

首先患者需要放松的平躺在床上，然后双手放在腹部的尾侧，然后从手掌的根部开始往下进行按摩，重复五十次就可以了。

注意事项：这种按摩方法一定不能够过于急躁，而是应该慢慢的进行，并且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。

按摩方法五

将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，并且重量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。

注意事项：最好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发热的情况最好。除此之外，在按摩之前最好能够服用一杯温开水，这样能够更好的护理肠胃。

消化不良怎么能调理下呢？

消化不良的调理方法包括：1、饮食调整：胃病患者不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒；2、合理用药：根据患者体质的不同，选择合适的药物进行治疗；3、保持良好的情绪：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定；4、适当的运动：运动有助于消化吸收。

关于消化不好怎么调理和孩子胃肠道消化不好怎么调理的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。