后空翻一个人怎么练（后空翻一个人怎么练在家练）

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本文目录一览：

• 1、一个人怎么练后空翻？
• 2、一个人怎么练后空翻，希望一个月练成
• 3、后空翻一个人怎么练

一个人怎么练后空翻？

1、两手着地前翻2、去手前空翻3、两手着地后翻4、去手后空翻…这是基本流程，注意力度在腿、平衡在腰，

一个人怎么练后空翻，希望一个月练成

如果你没有什么基础的话， 我建议你先学习后手翻。后手翻学会了再学后空翻。 后手翻相对比较容易。 首先你要训练下腰，刚开始你可以用手扶一下大腿，一段时间后尝试不用手扶而直接下腰！ 而后手翻可以分解为快速下腰的同时用脚往后登！注意事项：手一定要伸直， 脚一定要向后用力， 不要怕！最后说下：这不是怕不怕痛的问题， 而是一个你能不能做一个健康的人的问题

后空翻一个人怎么练

如果你没有什么基础的话， 我建议你先学习后手翻。后手翻学会了再学后空翻。 后手翻相对比较容易。 首先你要训练下腰，刚开始你可以用手扶一下大腿，一段时间后尝试不用手扶而直接下腰！ 而后手翻可以分解为快速下腰的同时用脚往后登！注意事项：手一定要伸直， 脚一定要向后用力， 不要怕！最后说下：这不是怕不怕痛的问题， 而是一个你能不能做一个健康的人的问题

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