正文

怎么更持久（怎么更持久）

追马博客
追马博客 V管理员 /422阅读/0评论
1014

今天给各位分享怎么更持久的知识，其中也会对怎么更持久进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

男人如何持久

第一是，健康的生活习惯，健康规律的生活习惯，是强健体魄的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯，身体都有可能随时垮掉。性能力更无从谈起，要尽量的坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉的心情;

第二是，要适当的进行体育锻炼，适当的锻炼能够增加夫妻性生活次数，提高性生活的质量。因为运动能够增强肌肉的活性，促进血液循环，当然也有利于微循环状况的改善，如果坚持进行体育锻炼久而久之可以延缓性功能的衰退。

第三，要及时补充营养，一些健康的食物，对于提升性能力还是非常有帮助，比如大葱，牛肉，牡蛎，生蚝，还有一些补汤也有一定的作用。可以在适当的时间，适当的场合吃最适合自己的食物。另外也可以使用按摩的方法，指压法，方法就是反复的抓捏阴茎，可以活化阴茎的神经和血管，促进血液循环，加快代谢

如何训练让男性更持久？

男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

怎么更持久（怎么更持久） 怎么更持久 第1张

怎么能更持久一些？

就要看你怎么热他生气的了？如果是小事的话，延时助我的经验告诉我他现在正等你说对不起，勃增大关然后就好了！如果是大问题的话，注微公那么道歉是第一的咯！行动第，怎么行动呢？比如完成以前他向你要求做到，众呺郎王但你还没做到的事情，并且再也不提那个惹他不高兴的话题了！嗯？还有你可以主动一点殷勤一点帮他做事，然后一直对他笑，可爱一点哦你是女生吧！表示你真心道歉，真心帮忙，就算不理你也要坚持哦！坚持就是胜利！还有一招我百试不爽，那就是传小纸条给他，小纸条上写下你的想法，道歉的诚意，还有你对这件事的看法，是你单方面错了，还是双方都有责任，关键是要他知道你的想法，理解你的想法和心情，但注意前提是你也要理解他的心情哦！！如果对方和你平时经常开玩笑玩的话，你的纸条可以写的搞笑一点点，那样会更有效哦！我试过的哦！以上是我的经验之谈不知道对你是否有用！不过衷心的希望你们能早日和好

做爱怎么样才能更持久

1. 性前戏 要够足 不要喉急！你越急越紧张 你越容易..

2.女孩子一定要配合，不要给对芳压力，速度不要太快 以免神经冲动过快就..

3.可以尝试带避孕套，减轻龟头的敏感，感觉实在强烈 可尝试带两个套套

4.平时一定要勤锻炼身体 要有好的体力与耐力，才是你源源不断的能量。

5.从饮食上调养 多吃高蛋白的食物如 牛奶 鸡蛋 牛肉等等

6.改善生活习惯 休息要够以后少抽烟，少喝酒

友情提醒：性生活前 喝点小酒可助兴但是要适量！

祝你身体健康 生活美满，也希望我说的对你有所收获。

如何锻炼持久度？

锻炼持久度度方法有：

1、慢慢来

性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，可以加快速度，来一次爆炸性的结束。

2、做出改变

保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。

3、尝试降低灵敏度的乳液

很多成人商店和性健康零售店销售乳液，能够用于阴茎上，在性爱过程中麻木感官，从而就让男人推迟高潮。当然，在床上的时候停下来涂化学乳液一点都不性感，因此这个方式可能最好用于自在而稳定的性关系中。

不要担心持久度

男人早泄其中一个最常见的原因，是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起。最好的方式就是放松，专注于享受和伴侣之间的亲密。

记住，性既跟亲密有关，也跟欢愉有关，好的性爱更多来自于化学反应而不是持久力或技术。如果你发现自己压力大，或者“胡思乱想”深呼吸一下，花几秒钟重新与伴侣心灵相通。

怎么锻炼持久力

持久力是真男人的象征，怎么锻炼持久力？其实不要把持久力当做负担，最重要的是双方满意度，而持久力也是双方共同努力的结果，一个是身体方面，另一个是双方的默契配合。

持久力不行是男性过夫妻生活中比较常见的一种现象，有时是因为身体原因，有时是因为心理原因，只要不是一直如此都没有必要紧张和焦虑，因为这样只会越发严重，如果能够找到原因，做出调整，就能得到改善。

大多数情况都是心里原因：比如结婚时第一次比较紧张，长时间禁欲，身体比较疲劳，环境因素都会引起这样的问题，而这些问题都不要有过多的心理负担，随着身体的恢复，自信心的增加，慢慢都会好起来的，当然这也需要伴侣的谅解和鼓励，不要出现嘲讽、挖苦等表现，这样只能会让伴侣更加陷入尴尬，这样的玩笑尽量少开，当然如果夫妻关系非常完满，那么就是另一回事了。

建议不要在身体比较疲惫、环境容易被打扰、长时间禁欲的状态下急于过夫妻生活，最好打造一个良好的氛围，让身体先得到恢复和放松，不是有句话叫“欲速则不达”吗，可以用在这里解释。

如果是身体疾病的原因：当然如果是因为身体疾病的原因，导致供血不足，信号失灵等问题，需要到正规医院去做检查和治疗，前往不可盲目相信小广告和乱吃药，这样会极大地伤害身体，要正视它，不要难于启齿，其实这种现象应该所有人都有过，只是他们不敢承认而已。

如何预防和治疗：大多数人都是因为心理因素，有的是因为不自信，有的人是因为血液循环不好，体质比较弱，这样的问题都可以通过锻炼身体，获得改善，不用紧张，多参加登山、跑步等增强心肺功能的运动，在饮食上多吃一些有益于身体的食物，比如韭菜、牡蛎等食物，最重要的是心里要能放松下来，大多数人是因为过分的紧张引起的。

即使是因为疾病，也不要害怕，可以到正规医院去寻求答案，还有很多辅助治疗的方法，跟自己的爱人多尝试，是一个相互帮助，相互鼓励的过程。

怎么更持久的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怎么更持久、怎么更持久的信息别忘了在本站进行查找喔。