晚上睡觉磨牙怎么办（晚上睡觉磨牙是怎样解决?）

今天给各位分享晚上睡觉磨牙怎么办的知识，其中也会对晚上睡觉磨牙是怎样解决?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、晚上睡觉磨牙该怎么办？
2、晚上磨牙怎么办？有哪些好的解决方法？
3、晚上磨牙怎么办？
4、晚上睡觉磨牙怎么治疗？
5、晚上睡觉磨牙怎么办？
6、晚上睡觉磨牙怎么治？

晚上睡觉磨牙该怎么办？

新研究提示，夜磨牙是睡眠障碍的一种表现。它和睡眠中的轻度觉醒及中枢神经系统信息传递介质多巴胺、去甲肾上腺素等异常有关，也和患者的心理特征及承受能力有关，许多患者有探险、易疲劳、离群等倾向。

目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法，只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏，减轻肌肉关节症状：

①减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

②在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生。

③使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛。

④药物治疗，主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常。不过，药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时才可考虑，需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行。

磨牙可能有如下原因：

1、精神因素：根据心理分析理论，口腔具有表达紧张情绪的功能。每个人都试图驱散情绪紧张和精神压力以达到能控制的水平。保证健康的有效方法是体力；运动和情绪转移，有些人则选择了磨牙习惯。精神因素中特别是焦虑、压抑的情绪不稳定是夜间磨牙症的主要原因。

2、中枢神经因素：科学家做了大量实验认为，皮质颌骨运动区一些部位脑细胞的不正常兴奋，是导致磨牙症的一个重要原因。

此外，夜间磨牙与错颌，如牙列拥挤、反颌、开颌等，胃肠功能紊乱，青少年偏食、挑食造成的营养缺乏，内分泌紊乱等都有关；从小有咬手指、咬铅笔等不良习惯的也可发展为夜间磨牙。那些平时习惯于以磨牙、咬牙等方式来表达压抑、愤怒等情感的人更易发生夜间磨牙。而睡眠姿势不当，如睡眠时侧一方或将脸压于手或胳膊上，引起关节肌肉的紧张和不适也能直接触发磨牙。

睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。多见于儿童，与多种因素有关：

1)精神过度兴奋紧张

入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

2)肠道寄生虫病

蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。

3)消化功能紊乱

比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

4)营养不均衡

有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

5)其他

换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

●长时间磨牙会影响睡眠。

磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声。

使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化。

有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。

●如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素d制剂；给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋；饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

●中医认为，夜间磨牙多与积食及惊吓有关，所以用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药。针刺合谷等穴位也有一定效果。

【磨牙自我治疗小妙方】

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让

牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇

定嘴巴

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

7.洗温水澡

8.宽待自己

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的。咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理。至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝的情况下，还要命令咀嚼肌不停地收缩，道理目前还不是特别清楚。不过，从临床来看，由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到。

在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素，如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位，使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象。已经发现，如果儿童白天玩得过于兴奋，或者那些白天工作过于紧张，夜晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态，但还会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态。这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的收缩。于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声。这种夜间磨牙，别人听得清清楚楚，而磨牙者自己却完全不知。

夜间磨牙怎么办

如果患者有蛔虫病，要彻底驱虫。如果纯属精神心理因素造成的，成人要做到劳逸结合，儿童则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦。如果夜间磨牙特别严重，可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂。对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能。

总之，只要对症治疗，夜间磨牙可以收到理想的治疗效果

晚上磨牙怎么办？有哪些好的解决方法？

很多人的身体健康都会从日常生活中的某件小事反映出来，就比如晚上磨牙这种情况。很多人担心自己夜晚睡觉经常磨牙，是不是身体出现了某种情况，并且如何解决。接下来随着小编了解一下该怎么解决夜晚睡觉磨牙的情况。

首先要避免在睡前吃的太饱，很多人夜晚磨牙都和睡前吃的饭量有关，对于那些睡觉前吃的比较饱的人来说上床睡觉时仍然会有很强的饱腹感，这样就会刺激到大脑神经，神经反射到身体上的具体表现就是磨牙。为了避免这种情况，大家在夜晚不宜吃的太多，而中医养生也主张晚饭要少吃，如果做不到少吃，就可以把晚饭的时间稍微提前一点，留下充足的时间，在睡眠之前能够消化好食物。而且在睡前还可以通过热敷来帮助自己缓解磨牙这种坏习惯。只要拿一块热水浸湿的毛巾拧干后敷在自己的上，下颚处，这样来回几次敷三分钟左右，就能够松弛人体咬合肌，人体咬合肌变得松弛以后就能缓解磨牙。

其次夜晚磨牙也和白天压力太大有可能，在现在的快节奏生活方式下，很多人白天都面临着巨大的压力，有生活压力，学业压力等等，这些压力都给我们带来了焦虑的情绪，导致神经一直处于紧绷状态，得不到放松。这种情况也会延续到睡眠状态，在睡觉时仍然处于精神紧张状态，这样就会导致一些人夜晚磨牙。所以我们在日常生活中一定要注意劳逸结合，学会缓解自己的压力，从而更好的保护好身体。

总之夜晚磨牙还是一个比较损伤牙齿的坏习惯，我们千万不要不在意它，要采用恰当的方式缓解这种情况，严重的话还需要去医院就医检查。

晚上磨牙怎么办？

据统计，全世界每4个成年人中就有1人患有磨牙症。该病表现为下颌不由自主地上下左右及前后运动，发出“吱吱”的磨牙声。

很多人最初以为家里进了老鼠，仔细一听才发现是室友或者伴侣在磨牙。这时虽然别人听得清清楚楚，而磨牙者自己却浑然不知。

小朋友如果磨牙，爸爸妈妈会说这是因为肚子里有蛔虫。那么，人到底是为什么会在睡觉时磨牙呢？

1、牙齿因素

人的牙齿有个先天的习惯，就是要咬合。如果你有过补牙、换牙、或者是口腔做过手术，都会有这样的感觉，上下牙齿不能咬在一起，是很着急的。甚至如果长期不咬合，缺损的那一边牙床就会长高。

当然，白天可以用意念控制不咬。晚上大脑就不管那么多。比如你有单边咀嚼，熟睡中的大脑就会拼命磨另外一边。

2、精神心理因素

精神紧张是导致磨牙症的原因之一，情绪紧张、过度疲劳、思想有压力或儿童白天玩得过于兴奋或过度紧张等往往会造成晚上不能平静入睡。大脑皮层支配颌骨运动区的一部分细胞在“某些情况”下不正常兴奋，进而导致三叉神经控制的咀嚼肌运动。也有人说，这就是大脑误以为你在吃东西。当然，睡觉的时候嘴巴里没有东西咀嚼，就只有不停的磨牙。

那么，如何知道自己夜里有磨牙呢？或者说，什么样的磨牙，需要治疗呢？

1.口腔科检查发现牙合面、邻面重度磨损。

2.有牙周、牙槽骨、牙龈萎缩，牙松动、移位等改变。

3.白天嚼肌疲劳、咬合无力。

4.早上起来觉得面部和颈部疼痛。

如何减少磨牙？

1.睡前3小时不做剧烈活动，不吸烟、喝茶、喝咖啡。

2.健康饮食，多吃些含维生素丰富的食物。

3.睡前一定要刷牙，注意口腔清洁，如果有牙病要积极治疗。

4.调整心态，学会放松，不要让自己处于长期紧张的状态。

造成夜磨牙的原因主要有：

情绪过度紧张、激动、疲劳，以及受到惊吓等精神因素，使大脑皮层的兴奋或抑制过程失常，造成夜磨牙。

由于吃的太饱，积食、消化不良，胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激大脑皮层，使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡，造成夜磨牙。

比较多的人特别是儿童造成夜磨牙是有肠道寄生虫，肠道寄生虫的活动和分泌的毒素，刺激大脑皮层发生咀嚼肌痉挛收缩而造成夜磨牙。

严重的夜磨牙是上下牙齿干磨，会加快牙齿的磨耗，造成牙周组织损伤，咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱，所以应该积极预防和治疗。

1、消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作。必要的时候在医生指导下少量服用安定药物。

2、剧烈运动。

3、治疗肠道寄生虫，减少肠道寄生虫蠕动对肠壁的刺激反射性引起夜磨牙。

4、戴牙颌垫。以上治疗仍不见好转，应该去看牙科医生，制作一个夜磨牙矫治器，也叫牙列颌垫或叫牙垫，晚上戴在牙列上，早晨取下。牙垫能够隔开上下牙直接接触，减轻牙齿磨损和牙周损伤，缓解肌疲劳。同时改变牙周韧带传送到中枢神经的信号，使夜磨牙活动得到抑制。实践证明戴牙垫后夜磨牙次数和时间明显减少。

或者去买一个咬合板，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下。虽然不能根治磨牙症，但是可以保护牙齿和面部肌肉，是目前最常用的应对方法。

晚上睡觉磨牙怎么治疗？

中医诊治意见：晚上睡觉磨牙这种症状中医诊断为胃阳明经上火所致，服用中药‘清胃汤’就可治愈，处方：当归4克，生地10，黄连10，升麻10，丹皮10，生石膏15，忍冬藤15，　麦冬10，芦根10，水煎内服，每天一副服两次，连续4副就痊愈，抄下处方到中药店购买，就可以熬药治病。