今天给各位分享肝郁气滞怎么调理的知识，其中也会对中气不足肝郁气滞怎么调理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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肝郁气滞的症状怎么调理
要想消除肝郁气滞，首先情绪上要适应各种变化，使自己的心态处在一种稳定的状态，做到“恬淡虚无”。
其次是多和人接触。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。
再次就是多出去活动。各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。
最后就是科学安排饮食。肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。
肝郁气滞如何调理
中医认为酸味入肝，《千金要方·食治·序论》中有春季宜“省酸增甘，以养脾气”之说。其意是要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此，可摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等。 另外平时可以喝点护肝茶来调理一下，我一直都在喝，感觉效果还挺明显的，之前老是胸口闷，现在已经好多了，手脚冰凉的状况也有很大改善，感觉整个人精神很多，你也可以试试，我上次记下了网址，给你做个参考吧（）有空去看看，希望对你有帮助，望采纳！
肝郁气滞想要自愈的话，有什么好的方法？
中医认为肝郁是百病的根源，而肝郁气滞很大程度上都是因为生气引起的，病症是会出现失眠多梦，情绪波动大，脾气暴躁，内分泌紊乱，而且皮肤也会变粗糙，脸色暗沉暗沉。下面三种方法帮你缓解这类症状。一是要保持良好的心态，控制情绪。二是要调整好作息时间，保证充足的睡眠。三是要清淡饮食，多喝汤，多喝红豆薏米茶，排除体内的湿气。
一、保持良好的心态，控制情绪
肝郁气滞主要是由于患者的情绪引起的，常年生活比较压抑，容易生气，脾气暴躁，很容易引起这样的病症。而肝郁气滞如果时间久了，对身体有非常不好的影响，毕竟不仅仅是心情不痛快，连身体也会不舒服，再这样身心都受折磨的情况下，患者会进行恶性循环，对病情非常不利。而如果想要缓解肝郁气滞，就必须要保持良好的心态，一定要积极乐观，控制情绪。
可以每天想一些开心的事情，做自己喜欢的事情，可以缓解不好的情绪，并且要注意自己控制情绪，不要随便发火。而身为家属也应该要多劝解，不要惹病人生气，让他保持良好的心情，这样有利于病情的好转。
二、要调整好作息时间，保证充足的睡眠
休息是非常重要的，对各种病情都会非常有好处，有的人抵抗力比较好，患有轻微的感冒发烧，睡一晚就好了，这就是人们在夜晚休息时，可以让身体各项机能更好的运行，从而恢复健康。而肝郁气滞的病症是失眠多梦，这也就意味着患者在夜晚不能保证良好的睡眠，甚至会多梦，影响睡眠质量，这样一来休息不好，那么精神也就不会好，所以才会容易情绪波动大。
想要缓解肝郁气滞的病状，首先要调整好作息，保证充足的睡眠时间，让身体各个机能得到充分的休息，也能让大脑保持清醒，这样才有利于保持良好的心情，有利于缓解病状。
三、要清淡饮食，多喝汤，多喝红豆薏米茶，排出体内的湿气
在我国有的时候患病不需要进行药物治疗，而只需要进行饮食方面的调整，就会大有改善。这是因为在普通的食品中，如果做法不同吃法不同，对人们的身体也会产生不一样的影响。而肝郁气滞的患者，通常情况下都是因为饮食比较油腻，不好消化，肝火比较旺盛，从而引发情绪暴躁，容易发怒。所以如果想要缓解这类的病症，可以从饮食方面下手。
在饮食方面，要注意清淡饮食，多吃一些疏肝理气和降肝火的食物，比如南瓜，柑橘类的水果，红豆薏米等等，这样的食物能够降肝火，也能够为身体补充足够的水分，也有利于排出体内的湿气。另外一定要做到，千万不要挑食，比如一些南瓜胡萝卜等蔬菜，有非常好的维生素，对病情有很大的帮助，这类的患者一定要坚持使用，不要轻言放弃。
结语：
患有肝郁气滞这类病症的患者很多都是上年纪的老年人，因为缺乏陪伴，比较孤独，很少与人沟通，情绪不能疏解，并且不能好好照顾自己，没有注意饮食，所以容易患上这类的病症。想要缓解病症，首先要做到保持心情愉快，积极乐观，有一个良好的心情，控制自己的情绪，身为患者的家属也一定要多疏导，可以带患者去旅游，放松一下心情。同时也要注意保持良好的作息时间，一定要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，也能让大脑保持清醒，这样一来对精神状态也非常有好处。最后，患者也要注意饮食，一定要饮食清淡，可以多吃南瓜，胡萝卜，红豆，薏米等等食物可以降肝火，排湿气，这对缓解病症非常有好处，身为病患的家属也要多陪伴多照顾，因为这种病症很多时候并不是依靠药物来治疗，保持良好的心情，注重饮食是非常重要的。
肝郁气滞，气滞血瘀，气血亏虚怎么调理
一、症状：肝郁气滞，气滞血瘀，气血亏虚。
二、中医调理：在中医指导下从疏泄肝气开始进行中药调理，可用柴胡疏肝散口服，可服用固元糕、疏肝健胃丸、逍遥丸或加味逍遥丸；在中医指导下推拿肝经的穴位，从行间推到太冲穴。在服用中药和中医推拿下，加强体育锻炼也是疏泄肝气的关键。
三、食物调理：首先从养护脾胃开始，少食寒凉，多吃山药、小米、芡实等，不要大鱼大肉，也不要暴饮暴食，保持七八分饱最好；其次再补气血，食物有枸杞、大枣、桂圆、核桃、黑芝麻等，补血同时（注意不要多食，否则会上火的）注意补气。
四、加强体育锻炼和调整自己情绪，有利于病患的康复。建议平时适当加强体育锻炼，学会增强自制力，勤洗温水澡，经常吃些核桃，黑芝麻，多与好友亲朋交流，要戒烟少酒。
做到上述二、三、四项你的肝郁气滞，气滞血瘀，气血亏虚的症状就会有好转。希望能帮助到你。
中医肝郁气滞调节情绪的方法
中医肝郁气滞调节情绪的方法
中医肝郁气滞调节情绪的方法，中医中常说怒伤肝，也就是说发怒很容易导致我们的肝脏受伤。现代人压力过大，长时间精神紧张，很痛容易导致肝气郁结。中医肝郁气滞调节情绪的方法有哪些？
中医肝郁气滞调节情绪的方法1
1、饮食调养
气郁、气滞不适的人应选择能调理气机、理气解郁、健脾健胃的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、豆豉、洋葱、菊花、玫瑰等。而收敛、酸涩的东西阻滞气机，要少吃，如石榴、泡菜、杨梅、乌梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，一侧堵住气机，气滞就是凝血。不要多吃冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冰冻饮料等。平时少量饮酒可以活气血、改善心情，不过最好喝葡萄酒。桔子、佛手、橙子、桔皮、韭菜、茉莉、茴香、大蒜等食物有行气作用，可以经常食用。
2、黄花菜汤
古人云：萱草解忘忧。萱草大家可能不了解，但它的花——黄花菜大家经常吃，我们平时可以经常用干黄花菜和金合欢煮汤，加蜂蜜饮用。可以有效改善症状。
3、中医调理
中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理，必要时结合活血软坚、理气化痰。中医常用方剂组成：木香、厚朴、郁金、当归、柴胡、茯苓。这个药方有疏肝、理气、解郁、补肝血等的作用。不过处方只是作为参考，患者要根据医生辩证使用。
4、调节情绪
我们平时生活中一定要调整好自己的情绪，不要长期焦虑、抑郁、忧思过度，要保持良好的心态和愉悦的心情，用平静的心态去面对一切，久而久之就能缓解肝郁气结，不需要吃药也可以自愈。
经常肝气郁滞、肝脾不和的朋友，如果经过调理没有效果，可以在医生的指导下服用中成药治疗。逍遥丸就是最常使用的，不过每个患者的病情不同，不要自己随便使用，平时经常运动也可以调理肝气，所以大家每天要保持一定的运动的时间。
中医肝郁气滞调节情绪的方法2
按摩撒气穴位调节肝气郁结
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”
按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”
前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而木与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的`穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位。它可以起到降血压、平肝清热、清利头目的作用，和中药菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位
当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
肝气郁结的症状表现
女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉
肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺【癌】的发生。
暴怒最易导致肝气郁结
中医学认为，怒则伤肝，所以，暴怒对于肝脏是有一定损伤的，长期暴怒会导致肝气郁结的症状发生。气生百病，不仅仅肝脏受损，人体五藏六府是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，影响脾以后大便稀，独资胀，消化不好，都是因为肝木可堵了，五藏六府按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。
尤其是女性，女性通常爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生的气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易导致肝气郁结，甚至癌症。有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。
中医肝郁气滞调节情绪的方法3
1、饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
2、多食行气的食物
佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
3、黄花菜做解忧汤
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”杜康是酒大家都知道，但萱草单听名字您可能很陌生，但说起它的花——黄花菜，可是无人不知。
买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。
4、中药调理方法
治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。
黄花菜做解忧汤，常见的治疗肝气郁结的药方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。(本方仅供参考，具体情况请医生辩证后再对症下药)
它的主要功效是疏肝解郁，理气和胃。药方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。柴胡、郁金可以疏肝理气解郁，以祛致病之因，为主药。当归补血活血为辅药。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐药。所有药合用，既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中。
如果是长时间的肝气郁结，肝睥不和，而又经日常调理无效时，可以吃一些中成药来调理。那肝气郁结吃什么药好?例如逍遥丸或者加味逍遥丸，加味逍遥丸一般是用于肝经有热，也就是比较容易发火的这一类肝气郁结的治疗，普通的肝气不舒可以使用逍遥丸。
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