大拇指测肺
可是，肺好与不好，到底怎么判断呢？北京中医药大学教授、国家级名老中医李佩文主任有个特别简单的自测方法教给大家。
大拇指根反应肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
这个肺该怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍。
养肺三法
<最简单养肺法：一杯热水>
倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
<最有效养肺法：阿胶滋阴润肺>
《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能够补血、滋阴润燥，历来被视为滋阴润肺之佳品。福牌阿胶能通过补血调节人体津液，达到“润燥”的作用。李时珍《本草纲目》中提到：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证”。
福牌阿胶中含有微量元素锌、铁、铜、锰等27种微量元素，性平味甘，是常见的中药保健药材，具有滋阴润燥的功能。阿胶，入肺经，养肺阴，润肺燥，能治疗阴虚所导致的各类咳、喘、痰等证，并且对久咳及肺结核有着独特疗效。
清代黄宫绣《本草求真》：阿胶润而不燥，胶性既能润肺，复能趋下降浊，使痰不至上逆耳。
《本草纲目》：阿胶，和血滋阴，除风润燥，化痰清肺。……凡治喘嗽，不论肺虚肺实，可下可温，须用阿胶以安肺润肺。其性和平，为肺经要药。
元代王好古《汤液本草》“养肝气，益肺气。肺虚极损。咳嗽，唾脓血，非阿胶不补。”
<最轻松养肺法：开口大笑>
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
养肺三蔬
<白萝卜化痰止咳>
中医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
<莲藕降燥止渴>
秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。
<南瓜润肺益气>
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用。
养肺三果
<花梨清肺热>
雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。
<枇杷润肺止咳>
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。
枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。
<柚子理气化痰>
柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。
除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。
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