肝火旺的食疗方法(肝火旺的食疗方法大全)

　　时间飞快，转眼间已经进入十月，但天气却总是“时好时坏”。常常因为烈日当头而导致肝火上升。小编为你带来的有关“肝火”的由来和调节秘方吧。

　　一般来说，人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失调，和个性与压力大有关。此外，睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步造成肝火。环境气候的变化也会对“肝火上升”造成影响。而从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人，更容易动“肝火”。

　　对于我们来说，大动肝火可不是好事，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。

　　要消除肝火，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。

　　为避免升肝火，斯特海外医疗直通车专家提醒，晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑咖啡﹑茶叶﹑酒等。

　　那怎样调节肝火旺呢？

　　无论是怎么升起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品给大家吧：

　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

　　鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。

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