湿热体质的表现症状及调理方法(气虚湿热体质的表现症状及调理方法)

　　据说容易生气的人都是湿热体质，这是真的吗？今天小编我就和大家一起探讨一下：

　　先看看湿热体质的症状，你就懂了

　　湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪，照这样看来，容易生气和湿热体质确实有很大的关系。而且长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

　　湿热体质如何调理

　　饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品，预防湿热。

　　应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。

　　另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

　　重点推荐赤小豆薏仁茶，源自与《本草纲目》的千古名方

　　材料：薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

　　详细做法：

　　1.将所有材料洗净，薏仁和赤小豆可以提前一天泡好。

　　2.加入所有材料，放水煮，把赤小豆煮软，即可。

　　3.一锅一般可以饮两天。

　　如果不想麻烦，也可直接购买成品的赤小豆薏仁茶，但重要选择都含这些成分薏仁茶成分相同很重要。