你会刷牙吗
如果你都只是随便地刷几下
那你就错了
看完下面的文章
绝对会让你觉得这么多年来的牙都白刷了
刷牙工具
牙刷最好选用尼龙软毛的
可以有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌
而且还不会刺激到牙龈，伤害牙齿哦
刷柄最好选择符合自己手大小的
刷头也不是越大就刷得越干净
相反，最好选小一些的
这样方便刷到里面的大牙
牙膏的选择
现在市面上的牙膏真的是琳琅满目
功效还都不一样
当然，牙膏不是越贵越好
如果你不知道选择什么样的牙膏
可以询问专业的口腔医生
刷牙技巧
使用少量牙膏
不是牙膏用量越多，牙就能刷的越干净
在牙刷上挤出一颗豌豆大小的用量即可
使用过多的牙膏会产生大量的泡沫
让人误以为已经刷了很久
从而随便刷几下就完事了
以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角
用垂直或着打圈的方式轻轻地一层一层刷
不要直接横着刷哦
刷够三分钟
分区域刷牙
不同区域都要刷够时间
门牙就从左下方表面刷到右上表面
然后再刷里面的大牙
要确保每一颗牙齿都刷够10秒
（可以尝试放首歌计时）
边听歌边刷牙
这样就不会觉得久啦
刷臼齿
牙的外表面刷干净了
就开始来刷臼齿吧
将牙刷呈垂直状伸进去
或使刷毛在下臼齿的顶部处
从后往前、从下往上刷
牙齿的内表面
动图
根据调查
人们虽然说刷牙了
可是门牙的里侧大家会刷吗
忽略了这个地方的人一定要注意了哦
一定要确保每个牙齿的内里都能刷到
避免留下残渣
（留下残渣可是很容易产生口气的）
漱口
动图
牙齿刷干净了
那就用清水漱口
将嘴里的泡沫残留物吐干净
冲洗牙刷动图
牙刷干净了
牙刷也应该清洗干净
（最好是用流动水冲，不要直接杯里搅洗）
甩干后刷头朝上直立存放
避免潮湿环境引起细菌
漱口水（或盐水）
动图
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒
再吐出来
这样可以充分杀死嘴里的细菌
加强口腔的卫生
存放牙刷
1
有人担心牙刷放在空气下会滋生细菌
就选择将牙刷放在密闭的容器里
殊不知
封闭的环境中湿度更大
更加容易滋生细菌
2
牙刷清洗干净后
要直立存放
这样有利于牙刷中残留的水分流出
才能保持刷毛的卫生
3
最好一周清洗一次刷牙杯
由于底部长时间潮湿
容易滋生细菌
时间一久
细菌和水分容易在杯子底部堆积
所以啊
为了口腔的健康和卫生
连杯子都不要放过哦
动图
正确的刷牙方法
赶快Get起来
让你的牙齿越来越健康吧
牙坏了
是根本没有后悔药的
来源：高质量生活知识（gzlshzs）
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