腰椎间盘突出常见于20-50岁的病人，男女比例约为4-6:1。病人多有弯腰劳动或者是长期坐位工作史，如：白领，司机，搬运工，建筑工人等都是腰椎间盘突出症的高危人群，吸烟、肥胖、不经常锻炼也会增加患该病的风险。首次发病多在持重或者突然扭腰动作中发生。
2、戒烟：香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收
4、避免不当的坐姿。由于电脑的普及，大众的坐姿都如上图，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用
5、睡觉时使腰部自然放松，侧卧时可以在膝盖之间垫一个枕头
1个方子
一个治疗腰椎间盘突出症的秘方，虽然组方简单，但很有效，坚持一个月看看吧！
青风藤：50g黄芪：50g
黑豆：50g
以上三种药拿来煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。
1、五点支撑法仰卧，用头部，双肘及两足支撑起全身，使背部尽力腾空后伸，一
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