瘦腰瘦肚子最快方法(瘦腰瘦肚子最快方法是什么)

想要追求完美身材

腹肌是少不了的物件

想要秀出马甲线，不练怎么行

下面这组虐腹教程男女皆宜

每个动作15～20次

依次做完为一组

每次锻炼做3组

动作1

▼

动作2

▼

动作3

▼

动作4

▼

动作5

▼

动作6

▼

动作7

▼

动作8

▼

动作9

▼

　　（图文源于网络，如有侵权请联系删除）

今年最热门，最实用公众号名单出炉啦！