运动减肥方法(运动减肥方法一周瘦10斤)

运动减肥最好的方法

　　过年胖了那么多，年后只想如何让自已瘦下来

　　回家过大年是件很幸福的事，天天约着朋友喝茶，聊天，然后吃各种美食，那叫一个嗨呀。我老家是重庆的，重庆的火锅是出了名好吃，而我本人更是火锅爱好者。基本上每天都要吃一餐火锅，但体重也重了十多斤。年后回到家明显的感觉爬楼梯都吃力很多，看到自已雍肿的身体我知道，我必须减肥了，在这样下去身体肯定会垮了。可是运动减肥最好的方法是什么呢？

试过很多种减肥方法都以失败告终

　　朋友告诉我运动最好的方法就是去健身房锻炼，所以我就去办了一张健身卡。我天天去跑步，还是很有效果的到了第五天就瘦了四斤，我正高兴说这下我总可以瘦下去了嘛，但是体重在没有发生过改变了，去问教练，他说我的运动强度不够，需要增加强度，还有就是我必须要练器材让肌肉含量增加。第三就是请一个专业的私人教练给我制定教学计划，那样我不但会瘦身材也会好很多，听到这话，我肯定请呀，买了24节课，花了5280元。刚上几节感觉还不错，但慢慢的感觉上私教太枯燥了，教练只告诉我如何做，却没有和我一起，每次都是我一个人太无聊了。每次去上课都每抵触。坚持十多节，就没有去了。减肥第二种方式，节食。这个更头痛了，我饿的受不了，根本就控制不了我自已又去试过什么其他，感觉效果都不怎么好，要不就反弹。

　　到龙腾武悦练MFT不但让我瘦，更让我从骨子里爱上了这项运动。

　　朋友的介绍，我到了龙腾武悦公司旗下的天府搏击俱乐部练MFT，第一次来我就被这里面的气氛吸引了，觉得这里的每个人都练的很嗨很个动作都很有动感，每个人都也了好多好多的汗，他们都感觉不累一样，特别是教练的帮学员拿靶时感觉好帅呀，所以我马上报了名，参加了他们的培训。我们每天训练的时候是两个小时，一周训练三次。平时叫我练两个小时这么高强度的运动我肯定受不了，但在这里每次到了下课的时候都舍不得走总想和这里的学员多呆一会，分享下感受，更喜欢我们的教练，。两个教练都有比较传奇的经历，喜欢听他们说他们的从前的故事。更主要是我在这里训练没多久就瘦了很多，身材也好了很多。今年过年，我又续了一年卡。而且我想我会一直和他们走下去。所以朋友们减肥好方法到龙腾武悦学MFT

　　什么是MFT

　　MFT（Martial Fitness Training）的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。MFT课程的训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而一直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。

　　MFT适合人群减脂和减压人群

　　1、希望减脂或减重者（减肥者）：MFT课程融合间歇式训练（Interval Training），将会在训练过程中和训练结束后的24—48小时内持续燃烧人体热量，让训练者达到燃脂最大化！

　　2、希望减压者（职场达人）：职场压力会导致人们昼夜难眠、胸闷积火和情绪烦躁，参加MFT课程，带上拳套、进入训练场、尽情释放压力，让汗水带走所有的疲劳与压抑，唤回久违的激情与能量！

　　3、有氧恐惧者：“跑步机、自行车、登山机等常规有氧锻炼太枯燥了，坚持不了怎么办？”没关系！在与教练的互动中MFT心武格斗课程就会带给训练者常规有氧运动以外的更多乐趣。

　　2017年3月5日学员笔记