腰脱最好治疗方法(腰脱最好治疗方法视频)

　　腰椎间盘突出的原因如久站，久坐,负重，长时间弯腰，坐的太低，腰扭伤，还有睡软床等，所以在平时一定要注意这些不好的生活习惯，尽量避免。到底腰椎间盘脱出怎么治呢？

　　腰椎间盘突出很不好治愈，所以日常生活中一定要养成良好的生活习惯，注重预防，也要防止复发。

　　日常最好睡硬板床，躺在床上时腰间可以垫个小枕头。平时可以到后走，经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强防止复发。

　　平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　注意腰间保暖，尽量不要受凉。

　　建议采取牵引、针灸、推拿、理疗、穴位注射结合治疗效果不错。

　　日常用鹿骨胶原蛋白来补钙和补骨胶原蛋白，提高骨密度，减少钙的流失，可以减轻腰椎间盘突出的痛苦，保健骨骼。