现在生活压力太大
人很多时候都处于亚健康的状态
这个时候可不是简单的休息就好了
很有可能是因为肾虚了！！！
男性超过45岁
女性超过40岁之后
都会出现肾虚的情况
肾虚通常都分两种
一个为肾阴虚
一个为肾阳虚
肾阳虚
肾阴虚
一般
女性多见于肾阳虚
男性多见于肾阴虚
那么我们应该要怎么补肾呢？
腰 子
以形补形
猪腰子或者羊腰子
将杜仲和腰花放一起煲汤
杜仲在中医里有强肾坚固的作用
对于头晕耳鸣
不明原因出现的腰酸背痛
能到很好的效果
黑 芝 麻
将黑芝麻、黑豆等磨成粉
每天早餐空腹时
用水或豆浆冲服
效果非常好
五大补肾食品
泥 鳅
驴 肉
蛇肉（秋天）
鸽子肉
鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋，对于老人小孩特别实用）
食疗的方法就介绍到这里
肾虚大部分原因与我们
饮食、作息不规律
缺乏运动有关
除了坚持食疗
还要增加适度运动
才能起到治疗肾虚的效果
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