现在越来越快的时代里，瘦身普遍成为人们的话题！不管是以前还是现在，都是以肥为美，现在的社会改变人的思路，走在大街上看见那先不胖的人，真的羡慕，既然说是羡慕，那就代表是我的身材不好，哎，常说的那一句话，人比人气死人，原本我的身材是挺标准的。
163 的身高95 斤！挺好的吧，我也觉得挺好，现在的生活越来越好，平时没事的时候还爱吃烧烤喝碳酸饮料，跟一些小女孩子一样都喜欢吃的垃圾零食，每天工作就是一个动作，对着电脑，一天不动，工作不累，每天在固定的点就会饿。再过了1个月的时间整整胖了21斤，这是在我不知道的情况下，慢慢的开始发胖。
晚上7点下班，有时候工作加班，加到9点，下午6点吃的饭，到晚上下班的时候，就又饿了，一天将近四顿饭，而且饭量还大，每次吃饭都是吃满满的一碗，都知道光吃不动，肯定要涨肥肉，而且胖的肉还是先长在肚子上，每天看着自己一天天肥胖的身材，都没有勇气在吃饭，知道吃饭会胖，所以就改变了之前的思路，在饭前吃水果跟蔬菜，只吃素食，不吃肉食就这样坚持了几天。
感觉比之前的更饿，在饿的时候，只喝水跟吃水果，每天准备好蔬菜，可是每天为什么还是这么胖呢！这让我很头疼，我跟我最要好的朋友说了这件事情，朋友说，你试试我在国外的朋友给你说的这种方法，我就以试试的态度，运动、饮食、晚上的作息，都是按照严格的规定，
在坚持一个月左右，在这瘦身的期间，我不敢去秤体重，害怕，恐惧，在心里面压着，朋友说了一句这样的话，要想让别人都羡慕的身材，就这样，我鼓起勇气，上去了，我不敢睁眼，朋友说，你有胖了，在听到胖的时候，还是睁开眼睛了，在看到瘦了的时候，心里面是多么的高兴。
知道对于一个胖子瘦了是说什么概念么，我当时立刻反过来 说为什么说我胖，我要不说你胖了你会睁开眼么？这是一个善意的谎言，哈哈，要想瘦身还不怕反弹，小编为各位想瘦身的秘诀在下面请耐心的看完。这就是我瘦下来的样子，美吧，我都有点小小的羡慕。
有效快速的瘦身是食谱一：清晨喝酸奶瘦身的喝法
早上：每天早上起床的第一件事，就是先喝一杯白开水，什么都不要吃，喝完之后在和一杯方能蜜水，一杯酸奶，或者再吃一碗燕麦粥，尽量是不要糖的，有的人不喜欢喝那就和脱脂牛奶，不要有脂肪的
中午：如果觉得胃里面很饿的话，在吃饭前喝一碗汤，再吃一片压缩饼干，喝一杯别200毫升的酸奶，想吃别的话再加上一盘蔬菜，没有水果也可以加上小一点的西红柿。
晚上：在饭前喝一杯水或者汤，再吃一盘路色的蔬菜，然后和中午的时候一样吃一杯酸奶，饿了还可以吃一些水果。
今天笔者就跟姐妹们分享到这，1招瘦身方法技巧，尤其是一年四季都会用得到瘦身方法，感兴趣的不防尝试一下，说不定会有意想不到 的效果，当文章有什么不懂不理解的问题跟想法，或者对文章有什么建议，都可以加小编的微信：jf36588,笔者必回，解答大家问题。笔者这里还有很多自己研制的瘦身的方法，想交流学习瘦身的朋友们，我可以无私的分享给大家，留下您的意见，我虚心请教！
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