有朋友咨询最近总是肚子胀，肚子里面有气疙瘩在翻滚，老是感觉闷闷的肚子胀气，小腹也有点憋着一股气。其实这样的情况在生活中也是非常常见的，有时候在某个时段，可能我们也会有一肚子气的体验。排除了是肠胃器质方面的问题导致的，那么就是心情或者波动较大的情绪。今天我们来聊聊怎么对付肚子里面翻滚的气体。
咱先来分析分析总是肚子胀气的朋友在中医上面被分为气滞型，血瘀、痰湿、湿热、气虚、血虚、阴虚、阳虚等。可能多数是气血运行不畅的体质，比如上班族，业务类人群，压力大思虑多，要求高完美型，用咱老百姓的话，就是说常常和自己较劲的人，那么久很容易气滞了。导致便秘、失眠、经痛和爱放屁等症状。
为什么咱们总是强调，肠胃是情绪器官，比如紧张、忧伤、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响人体主神经系统，进而引发多种肠胃不适。简单的说，人一生气你也吃不下饭就是这个道理，体内都被气体充斥占领，哪里有吃饭消化的地方。肠胃的蠕动和消化液的分泌都是由主神经支配，消极的这些情绪可以导致肠胃蠕动功能减弱，消化液的分泌也少了，从而食欲下降，肚子有气，腹胀，排便不畅等等。
有科学研究证明，抑郁症的人群，肠道菌群中有益菌种类及数量远远低于正常人。因此，在治疗肠胃疾病的时候，有一种可行的治疗方案是从健康人体“移植粪菌”，其实就是移植那些能够定殖在肠道中的有益菌，改善患者肠内微生态环境，通过有益菌的作用，来改善病症。
情绪不畅导致的腹胀肚子有气，咱们可以这样试试：
补充益生元营养剂，目前市面上常用的益生元多数是低聚糖类，如奘 灵水苏糖、低聚果糖、低聚半乳糖等，就效果而言，水苏糖增殖有益菌效率更高，而且很多益生元产品，服用后涨肚现象严重，而奘 灵水苏糖坚持服用一周期后，给人带来一种很舒适的排便感受，让排便不再是折磨，大便松软，排便干净，而且便后神清气爽。持续规律食用奘 灵水苏糖帮助排便的同时也会帮助排出体内多余的气体，对消除肚子有气也有非常不错的帮助。
参加运动，运动能够帮助转移注意力，运动刺激肾上腺素分泌，给身体带来兴奋感，也可以提高情绪，缓解压力。除了避免熬夜之外，可以多选择疏肝理气、安神解郁的食材，例如:佛手、猴头菇、莲藕、百合、莲子、陈皮、丝瓜、白萝卜、芡实、玫瑰花、茉莉花等，保持乐观开朗的精神状态，笑对人生，才可以保持身体健康!
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