瘦肚子的方法(最简单的瘦肚子的方法)

　　我们都知道，肚子最容易堆积脂肪。一放松警惕，不运动健身，肚子就长膘了，特别是冬天，人又不爱动，还大鱼大肉的吃。那么如何瘦肚子呢？

　　用下面三个动作，每个动作练习15-20次，一个星期3-4次。用力的时候呼气，放松的时候吸气。三个动作全方位消耗你肚子上的脂肪。刚开始做不了这么多，那就分成早晚做，次数可以少，动作尽量标准。次数随着你练习，自然会增加。意念与动作统一，感受自己的腹部，效果更好。

　　动作不需要多，三个动作就够了。当然如果你不只是肚子胖，全身都胖的话，那就得配合有氧运动。

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