腹部减肥最快的方法(腹部减肥最快的方法kitty流行瘦身操2)

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　　很多mm本身并不是很胖，却有小肚子怎么办，其实减掉小肚子需要一点小窍门，这里小编就教大家怎样减掉肚子赘肉的办法。

　　饮食瘦腹法

　　1、做饭的时候，在米饭里面加入一些粗壳类食物，它们里面含有丰富的膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，在肠道内起着“扫把”的作用哦!

　　2、每天坚持喝3杯酸奶，因为酸奶中的益生菌可以让肠道中的纤维素发酵，刺激肠胃蠕动，但是切忌一次性不要喝的太多，因为酸奶里面的糖分很容易让人发胖。

　　3、早上记得空腹吃一个苹果，因为苹果里面的果胶可以让大便变得柔软，能帮你消除宿便。

　　按摩瘦腹法

　　晚上睡觉前，坚持按摩腹部半个小时，不仅能有效解决便秘问题，而且还能消除肚子上的赘肉。

　　不过不是随便按摩就行，必须顺着肠道蠕动的方向，顺时针按摩10圈，第二天你会觉得排便顺畅，一个月后就可以看到减肚子效果了。