我们先看一个案例：
老师，我刚失恋。他是我的初恋男友，失去他我真的觉得很痛苦，直到现在我仍然怀念着我们邂逅的那一天。
那天是周六，我在图书馆看书，其实他走进来的时候我就关注到他了，高高的身材，带一副无框眼镜，显得很斯文，是我喜欢的类型。没想到他正巧坐在我的旁边，而且主动跟我搭话，当时我的心砰砰直跳。就这样我们认识了，分手了怎么挽回前男友，并且开始约会，直到后来确立了恋爱关系。
可是渐渐的，我们不知道为什么开始了频繁的吵架，都是为了一些很小的事情，谁都不肯让谁，但是每次吵好后又和好如初，不过吵架最终还是严重伤害了双方的感情，虽然我们一直都没有直接说分手。就这样，在我们前天又大吵一架后，他在电话中主动提出了分手，就算我泪流满面，请求他再给我们一次机会，他的态度十分坚决，说我们的性格根本不合适，与其两个人痛苦，还不如各自寻找幸福。我心里知道他下的决定是不可能改变的，分手挽回男友策略，可是我真的很难受，心情低落，做什么事情都打不起精神。老师，我该怎么摆脱失恋的痛苦呢？
拯救爱情里联盟情感专家：
既然他已经主动提出分手，而且觉得他决心已定，那么，与其看待这事为痛苦，还不如将其视为一段美好的回忆，同时是一个发现全新自我的契机，发现自己因为这次经历也变得成熟了。如果失恋的阴影一直围绕着您，那么，您可以看一场悲情电影，趁机大哭一场，先把所有的委屈在不经意中释放。随后选择充实自己来分散注意力，化悲痛为动力，更努力地工作和学习。或者也可以培养一些兴趣爱好，参加各种群体活动，如何挽回前男朋友，比如旅游等，无暇再顾及失恋的带来的痛苦。最后或许您可以可以好好反思一下你们的相处过程中的问题，以免下一次重蹈覆辙。
如何挽回呢？跟你的男友分手以后很多女人都还想挽回男友，你们还可以聊天，但是他不会主动找你,怎么办呢？一般失恋的人都急着想知道答案，先别急！瞧瞧爱情拯救联盟中老司机给你的绝招......有没有朋友试过，分手后用各种方法挽留前任的？例如苦苦哀求，例如以死相迫，下面我来说典型的两种：
第一种，卑微缠人型：通常在这类型人在挽回时，会以一味的哀求、一味的跪舔、一味的卑贱这样的
方式，来哀求对方会到自己身边。常常会说‘求求你不要离开我，让我做什么都行’改我改我什么都
改，以后都听你的好不好好不好？’这些给人增加压力的话。
这样做只会让对方感觉你太需要他了，人的劣根性都是太容易得到的东西是不会珍惜的。何况你这种
跪舔式送上门的，只会拉低自己的价值。就算你们复合成功，将来发生问题时对方会用分手来解决，
并且一次两次后，对方也会本能的抗拒了。
第二种，偏激悲壮型：这类型的人在挽回时思想过于偏激，采取了以死相要挟的方法去留住对方，大
有同归于尽之意。经常会说‘你说过会爱我一辈子的，没有你了我不活了’‘你不了，以后就纪念我
吧’这样带有威胁性的话语。让人听了都害怕，刺裸裸的用生命在要挟。这样做只会激发你们之间更
多的矛盾点的，而且浑身散发着负面情绪的信息，是人都会想。这样子的性格和做法，都只会把对方
推得越来越远，直到你完全失去挽回的机会。
你们在挽回时这样做的结果是什么？只会是渐行渐远，是你亲手将你深爱的人推开的。
无论哪一种方法，给对方增加的都是心理压力，而不会是放弃你的后悔和内疚，分手后错误的做法和
心态，都恰恰给了对方借口，合理化分手这个行为。
姐妹们，分手后暂时做个“普通朋友”吧。二十一世纪已经不是一认识，一相亲就结婚的父母时代了
。我们没有谁一认识，第一眼感觉不错就会确定关系的。我们或长或短会经过一段时间，相互了解对
方的一些基本情况，那时候你们相处用的就是‘朋友’这个关系。现在你们分手了，只是重新回到这
个关系上。这时你们依然可以联系，依然可以感受到对方的存在，甚至还可以关心对方，是这样的一
个关系，你为什么要拒绝这么好的一个挽回爱情的位置呢？
暂时保持‘普通朋友’的相处关系，是为了让你的需求感降低，不给对方增加压力，不令你们的关系
变得更紧张。让对方对你放下戒心，你才可以和他继续保持联系，重新创造二次吸引。如果对方对你
戒备心很强，甚至切底切断你们之间的任何联系，这无疑会增加你挽回的难度。
这样的情况，不管当初出于什么原因分手，有一个共同点就是：爱得不够。这话怎么理解呢，比方说
有些行为明明是错的，对方也曾提醒过你，你坚持己见，造成了分手局面，就是因为你坚持了个性，
有错不改，是因为你爱得不够了，如果你足够爱他，足够在意这段感情，你会退一步。比方说对方明
明很在意你，你喜欢自由自在，认为受不了约束的关系选择分手，事后又后悔错过一个如此关心自己
的男友，也是同样的道理。
这样说好了，在你还可以电话他，微信、QQ、信息他还会回复的状态下，你是可以持续做这样的
动作的，可是并不代表你可以肆无忌惮地不断纠缠他，讲一些挽回需求感强烈的话，这样相逼很可能
带给他压抑，这样的情况，你就要适当处理时间点的问题了。回到主题，他接你电话并不代表进步，
也并不代表他此刻是愿意跟你复合的，那只是代表稳住。对方不排斥你联络他而已，那既然是这样，
接下来你会怎么做呢？
找出当初分手的原因，针对他否定你的行为而去做了一些改变，事情很好办，你可以利用任何一
个他能看到的网络平台展示这些好的行为，让他对你刮目相看。一旦你做了好行为，对方会有主动找
你的欲望，一旦“主动”出现了，就证明了你挽回有见效了。也许你有这样的担忧，他会不会忽然觉
得展示过多，看着很烦就会删掉我微信、QQ、微博呢？答案是不会的。导师在帮你操作的过程中，会
重质不重量，会适当调整展示的内容。根本不会存在哪一天他会换电话或是封锁你一切信息之类，这
些根本都是多余，你又不是骚扰他，也没有跟他提及感情，更不是施加压力，那你为何害怕呢？如果
你害怕，也许是你背着导师做了一些行为了！
就算他哪一天把这些联系方式给断了，也不是你的错，是对方自己想太多而已，真的是这样你总
不能逼他一定要接你电话，或是逼他不可以换电话吧。你不必为他预设立场，很多事情你趁着有机会
做，尽量做好。世上最强的武器就是真诚。没错，你用真诚的心为了挽回感情作出一些改变，足够坚
定自己挽回的立场，去过每一天的生活，把握每一次的互动机会，有稳定互动的机会，挽回男友困难
吗？相信你心里已经有答案了。
在聊聊爱情联盟的绝招挽回中的为什么不主动联系对方？
不联系，字面上的意思就是把人或事情冷静的处理。那在挽回中，什么是冷处理呢。冷处理就是
冷静的去看待你们的分开，先去跟对方说你接受分手的事实，使对方淡忘你的问题，错误。冷处理也
是为了保留你们沟通和交集的机会，为二次吸引创造更多的机会。然而冷处理应该在什么时候使用呢
。就像复合大师解释的：“冷冻是情绪上的冷冻，绝对不是断联。冷冻是语言上的冷冻，情绪上不进
行施压。最好的方式是表面上毫无联系，但是对方却可以从侧面了解到你的动态。”
一、不联系的时间。
冷处理的使用可以在对方跟你提出分手后，不能太早，太早会让对方认为你是冷漠，根本一开始
就接受分手。也不能太晚，不然就真的打入冷宫，直接结冰了。所以冷处理最好在三四天左右，因为
这样就可以证明你是有考虑过的。
二、需要不联系的事因。有某些情况才能使用冷处理，当中会有对方的情况和你的情况。
1、对方的情况。当分手之后，你尝试打电话，发短信，要求见面。对方却不接你电话，不看你
短信，不想见到你，甚至不想听到任何关于你的消息。这些时候就不需要强行去沟通交流了，硬是这
样的话就只会把你们的交集都打断，不然连交集的机会都没有了，挽回的难度就大大增加了。
2、本身的情况。有时候，需要冷处理，也可以是本身的情况。当你被分手之后，你也接受了，
你审视自身，在以前哪里做的不好，什么地方做错了，就如以前的你懒惰，内向，不注重打扮等等，
所以想去改变。这时候就需要冷处理，因为你不能直接跟对方说我会改，我会变。在分手之后，无论
你怎么去解释，去承诺，对方的心态都会是把你否定，只会增加你的负面影响。所以只能通过行动来
告诉对方你的改变，也为了能二次吸引到对方。
三、不需要不联系。在分手之后，也会有不需要冷处理的情况，那就是在分开后，你们还有联系
，还能见面，约会。这就证明对方没有彻底的把你拉黑，在这个时候，对方就是在等待你的挽回，所
以你就好好把握机会，去跟对方交谈，展示自己，用语言和行动把对方挽回。这时候就不能用冷处理
，也可以说是不需要。
不主动联系他就是让你冷静的去处理这段关系，为了能再次拯救对方做的准备。
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