如何瘦腿的简单方法(如何瘦腿的简单方法)

这些动作在家就可以练

只需要在饭后一小时

就可以开练啦！

注意练前要热身，练后要拉伸

缓解肌肉酸痛

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可以选择持续时间或次数

任一标准作为限制

坚持一个月，你会看到明显的效果

但要注意

在饮食上一定多喝水，要油盐

盐会破坏腹肌的形成

是阻碍你小蛮腰显露的最大杀手

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