肩周炎最好治疗方法(肩周炎的正确锻炼方法)

肩周炎这个毛病虽然不是什么致命危险，但它发作起来真的是太“要命”了，特别是晚上，肩膀总是一阵撕裂般的疼痛，让人辗转难眠，因为我自己听说过一年内它能自愈，于是也没有及时就医，反而越拖越严重，后来甚至连梳头这样的动作都难做到！

到了这种地步后，去医院时在所难免了，然后还遭到大夫一通批评... ...不过好在经过治疗目前症状已经基本被我拿捏，并且也有将近半年没有复发了！当时我做的主要治疗方法有针灸、艾灸、刮痧等等。

其实在这些治疗过程中，我还自己有在找膏药来贴，主要是为了缓解日常疼痛，但找了好几款都不是很有效，还是大夫给我推荐了自用的下图膏药，我才真正发现了膏药贴的妙处！

首先它的止痛效果真的很好，贴上半小时就会感觉肩膀的疼痛缓解了，并且还有一种热热的感觉往皮肤里面钻，很快就感觉舒服很多，并且僵硬感也缓解了很多；但更让我惊艳的是我贴完两盒多之后，肩周炎导致的肩膀反复疼痛的次数都减少了，晚上疼的也没有那么剧烈了，终于久违的能睡个好觉！于是后面为了巩固效果，又坚持贴了一段时间。

针灸和艾灸我主要是在医院进行的，因为自己对穴位方面不是特别了解，还是由专业人员进行更放心！说实话，第一次针灸的时候并不是很舒服，感觉扎针的地方酥酥麻麻还有点酸爽的胀痛感，但针灸结束后，就能明显感觉肩膀轻松了很多，并且肩膀还能保持一段时间不痛。

除了以上的治疗方法，生活中我也比较注重日常保暖，不管春夏秋冬都把肩膀包的严严实实的，保证它不被寒风吹到，饮食也开始偏向清淡，尽量避免寒凉的食物。再结合一些简单的运动锻炼后，我的肩周炎情况终于慢慢好了。