什么方法减肥最有效呢？谁说减肥没有途径，本期小编就为你介绍一天瘦一斤的减肥秘诀，只要养成8个习惯，不节食也能轻松瘦下来哦！
一天瘦一斤减肥秘诀1:不喝饮料
夏天到了，正是减肥的好季节，妹纸们赶紧和汽水饮料说88吧，因为饮料里面含有大量的糖分，研究统计，每天喝一瓶汽水，一年就会滋生20斤赘肉，如此恐怖的数字，妹纸，你还好意思继续喝吗？赶紧倒满杯中的水，改掉这个臭习惯，喝水才是女人变瘦变美的关键。
一天瘦一斤减肥秘诀2:规律进食
减肥不需要你饿一餐饱一餐，很多女生都认为减肥就是需要节食，NO ，这是大错特错的观念，比起那些每天规律进食六小餐的女性而言，不规律进食的女性会摄入更多的卡路里，而且新陈代谢速度越来越快，想要减肥，赶紧养成一天三餐的好习惯吧！
一天瘦一斤减肥秘诀3:吃完饭马上刷牙
减肥首先就要学会控制食欲，那么如何才能控制对食物的欲望呢？很简单把食物刷掉，吃过饭或零食后马上刷刷牙，漱漱口，不仅可以给自己心理暗示，表明你已经吃过了，而且还能有效控制食欲，减少热量摄入。
一天瘦一斤减肥秘诀4:用粗粮代替淀粉
有的妹纸会说，吃米饭才会有饱腹感怎么办，其实你完全可以用粗粮代替淀粉类食物，它们不仅可以给人充足饱腹感，而且完全不用担心发胖。
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