很多准妈咪都特别看重胎教,经常问小编关于胎教的问题。其实胎教并没有明确的定义,怀孕时的各种环境条件、情绪刺激、生活方式等,都算是胎教的一部分。刚怀孕时、或什至是准备要怀孕的时候,就可以开始尝试做胎教了。小编今天特请专家巨细靡遗告诉各位妈妈该如何做胎教,并提出做胎教时的常见问题、导正错误观念。
(1) 音乐胎教
医师指出,胎儿大约5 、6个月大时,可以开始逐渐听到外界的声音与音频。由于胎儿的听觉发展得比较早,适当的听觉刺激是不错的胎教方式。播放轻柔的音乐,甚至爸比妈咪自己唱歌给胎儿听,皆对胎儿的感官有正向的影响。虽然胎教音乐比较多为古典乐,不过音乐的种类很广泛,如果妈咪不喜欢听古典乐的话,也不用强迫自己一定要听,以免听了心情不佳适得其反,还是要以自己喜欢的音乐类型为主。
但是要特别注意,即使播放自己喜欢的音乐,也不宜放得太大声。如果妈咪本身不排斥,也不妨每天定时播放柔和、反覆节奏的音乐给胎儿聆听。至于是否要持续听同一首乐曲或变换曲目则皆可。
(2) 情绪胎教
妈咪心情好、情绪稳定、想法正向,大脑会分泌好的荷尔蒙(脑内啡);相反地,倘若情绪烦躁不安、压力大、易怒、想法负面,肾上腺素上升,又由于胎儿藉由胎盘与母体连结在一起,妈咪这些负面的情绪会导致胎儿的心跳变快、情绪紧绷,甚至连胎儿都会跟着感到紧张。因此孕妇要尽量避免焦躁、生气等负面情绪,尤其假如长期都处于这种情绪之中,对胎儿更会带来负面影响。生气也会使血管收缩,可能会引起头痛。
(3) 环境胎教
环境胎教所包含的范围相当广泛,妈咪本身的生活环境、子宫内的环境都算是环境胎教。在孕期的保健上,睡眠充足、饮食均衡营养、适度运动、心情愉悦、保持良好的生活习惯,其实都算是广义的胎教方式。唯有这些条件做的好,胎儿所身处的环境往往才会比较好。
孕期柔和的运动(例如:散步),其实也可以算在环境胎教的一环,建议妈咪不妨将不同的胎教方式合并一起做,比方散步时,顺便戴耳机聆听轻柔的音乐。散步时建议穿底子柔软且耐磨防滑的平底鞋,这样对脚的压力会小很多,有的妈咪孕期水肿很厉害,多散步也可以消除水肿哦。
(4) 抚摸胎教+语言胎教
抚摸胎教顾名思义,即为轻抚肚子,有助于刺激触觉发展。可以和语言胎教一起合并执行,简单来说,就是轻摸肚子时,可以顺便和宝宝说说话。医师指出,大约至少要怀孕4、5个月以后,孕妇才可能摸得到子宫(因为这个时候子宫隆起得较为明显)。抚摸胎教的做法为可采划圈的方式,轻轻地抚摸肚子,方向没有限制。
准爸爸也可以加入一起轻摸妈咪的肚子,妈咪比较能够感受到被关心与受到支持;怀孕7、8个月以后,胎儿的重量大约为1,200公克左右,有些妈咪甚至可以触摸到胎儿身体的一些部位,例如头部、肩膀、背部等,妈咪可以适度轻拍胎儿局部凸出的部位,就像在做比较轻微、缓和的婴儿按摩一样,不过要注意:“不是去按摩整个肚子,而是只有局部”。
(5) 阅读胎教
阅读胎教其实也属于听觉刺激的范围,因为胎儿看不见,书籍的阅读有赖于爸妈念给他听。医师提醒,其实阅读胎教很适合准爸爸一起加入。胎儿不在准爸爸的肚子里,不妨藉由阅读胎教让准爸爸提前参与,即早做好当爸爸的适应与准备。爸妈和胎儿多说话,可能有助于增加胎内记忆与感受。
如果原本就有睡前阅读的习惯,建议可以念一小段文章给胎儿听,长度不用太长,只要轻声念出来即可。基本上内容不限制,不过如果可以选择内容简单、有押韵的歌谣或小品文章则更加理想。《好孕妈妈》
(6) 艺术胎教
妈咪去欣赏一些艺术展览等活动,不仅算是一种休闲活动,看美丽的事物心情也会比较好。观赏展览时,不妨将妈咪的所见所闻,也多跟胎儿分享。
(7)光照胎教
医师说明,胎儿大约在16周时,开始对光线有感觉;怀孕6、7个月时,胎儿的大脑可以处理一些简单的视觉讯息,虽然这个时候的胎儿还是看不见。怀孕满16周以后,妈咪可以适度给予肚子一些光照刺激。外出场所的选择建议以能够接触大自然的环境为佳,别常待在人潮很多的密闭空间里,也尽量避开正午阳光最强的时段,无论是晴天还是阴天,妈咪都不要忘了出门涂抹防晒霜哦!【可配孕妇使用防晒霜】
还没有评论,来说两句吧...