打呼噜自我治疗方法(打呼噜自我治疗方法有哪些)

　　归脾汤有治疗鼾声的作用，不管你的鼾声有多么严重，只要服上二三剂汤药。鼾声就会有效缓解，不妨试试！

　　归脾汤方如下：

　　龙眼肉15克、黄芪15克 、人参15克、酸枣仁15克、白术15克、白茯芩15克、当归10克、远志10克、木香5克、甘草（炙）5克、生姜5克、大枣10克。注意:人参不好找时可改用党参。

　　用法：日1剂，水煎服。取汁300毫升，每次100毫升，1日3次，饭后半小时服用。7剂为一疗程，大部分病例一疗程即可，极少部分人需要2~3个疗程。

　　注意事项：

　　睡眠占生命的1/3的时间，几乎和食物一样至关重要。打鼾影响自己，同时也影响别人，应该高度重视，及早治疗。

　　1．对于轻度打鼾病人，只要把仰卧姿势变成侧卧躺，再适当调节枕头高度，就可减轻症状。

　　2．对于中、重度者则应减肥，治疗上呼吸道感染，解除阻塞，进行颈部按摩等。

　　3．此方不适用于外感风寒、风热之邪引起的打鼾。

　　人到了一定的年纪后,常常会出现打鼾现象。而且这个打鼾现象是越来越重，用鼾声如雷来形容是一点都不过分的。

　　这是怎么回事呢？这是一种病态。是血虚的表现。是血虚后影响了呼吸道的神经对鼻腔等的控制引起的后果。这是不难治疗的。名方“归脾汤”治疗鼾声如雷就是一绝。