你有没有发现？
每天咆哮着想减肥的胖子
体重一不小心就飚上去了
而那些放开吃的瘦子们
好像永远不用担心发胖的问题
为什么你时刻担心的问题，
在有的人看来根本不是回事？
瘦子们自有她们瘦的道理
不妨就先来看看
瘦子的饮食习惯
均衡营养才能越吃越瘦！
瘦子都是饿出来的？这么想就大错特错啦！瘦子其实吃得一点也不少，只是他们会选择利于健康的食物，连吃法也有讲究~
少食多餐 定时定量
瘦子将节制变成了一种习惯。他们不会像胖纸那样胡吃海塞，到了七分饱就会放下手中的筷子，从而比每次都吃饱吃撑的人少摄入近30%的热量。瘦子少食多餐的饮食节奏也免了累积饥饿感可能带来的压力——在正餐时间暴饮暴食？绝对不可能啦~
正确饮食顺序
相对于追求美味，瘦子在进食时考虑的是怎么吃饱腹感高但热量低。他们喜欢在餐前喝一小碗清汤或者是白水，占据胃的一部分空间。之后，选择吃富含膳食纤维的白灼蔬菜，然后吃肉食，此时已经有5分饱了，再吃一些高蛋白食物能够增加饱腹感。而碳水化合物，也就是主食，建议放在最后吃，因为这时候几乎要7分饱了，如果主食换成是杂粮饭或者全谷类等粗粮，那就更健康。
热爱健康食物
瘦子热量健康食物，他们会每周吃三次粗粮，每餐都搭配大量的蔬菜，偏好能保留食物原汁原味的烹饪方式，十分讨厌吃高脂高油食品。因为瘦子们知道，健康的食物让他们体态轻盈，精神充沛，而高脂高油食物只会让人身材臃肿，并且感到压力山大、焦躁不安。
接受零食 浅尝辄止
瘦子一定拒绝零食？正好相反，聪明的零食吃法轻松摆平了烦人的“嘴馋”，还能帮助减肥哦！
潜意识控制总量
瘦子偶尔也吃火锅、烤肉，似乎没什么忌口，但为什么就是不胖呢？事实上，他们吃的时候都在潜意识控制摄入的总量。比如，星期一吃了火锅，可能接下来一整周的食物卡路里都很低。如果一天中午餐吃多了，他们也会削减晚餐的热量，保证一天总热量不超过所需求的量。
瘦子的生活习惯
不知不觉消耗热量，悄悄瘦下来！
对于胖纸来说，减肥计划存在于减肥时期，但对于瘦子来说，每一天都是燃脂日！
爱做家务
瘦子早就学会了将任何地方变成锻炼场所，家里也不例外。大多瘦子都不排斥做家务，在保持清洁的同时，适当的一点小技巧，让家务活变成了健身运动。
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