月经期间腰疼怎么办（月经期间腰疼该怎么办）

本篇文章给大家谈谈月经期间腰疼怎么办，以及月经期间腰疼该怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、月经期间腰疼的原因
• 2、来例假了为什么腰疼
• 3、如何缓解大姨妈来时候腰疼？
• 4、月经期间腰痛是怎么回事呢？
• 5、生理期腰疼怎么办？

月经期间腰疼的原因

相信大家都知道，每个女性都会来月经，而来月经的这段时间则被称之为月经期间。而在我们生活中，有很多女性在月经期间出现腰疼的症状。那当月经期间腰疼应该怎么办呢?月经期间腰疼又是什么原因呢?下面是我整理的一些月经期间腰疼的原因，供大家参阅。

月经期间腰疼的原因

一、高跟鞋

爱美之心人皆有之，尤其是对于女性，一双又高又细的高跟鞋简直是每一个女人少女时期的梦想。但是你知道吗?经常穿高跟鞋的女性不仅会脚环骨会发生病理性的变化，也会对女性的子宫等产生不良的影响。长期穿高跟鞋会让下肢的行走平衡点受到严重的影响，最终导致整个韧带位拉伤等。

二、泌尿系统感染

泌尿系统感染会使人产生很多不良的反应，最主要的症状就是腰酸、锐痛。

三、妇科疾病

炎症是很多女性都有的问题，很多人并不把它当回事。简单的炎症虽然在平常的生活中并不会有特别严重的反应。但是在月经期间就会有各种表现：腰酸。特别是月经前一天和开始的前两天尤为严重。

四、生殖器官疾病

女性的生殖器官所要承受的任务是非常巨大的，不仅仅是一生中四百多次的月经次数。一旦发生病变后果将会是很严重的，如输卵管严等这些将直接导致女性腰酸等身体不适的症状。

五、不良的坐姿

由于工作或者是生活的习惯，现在很多女性一天中的大部分时间都是在椅子中度过，这给腰痛提供了条件，特别是白领女性一定要注意平常的坐姿习惯。

六、怀孕期间或者坐月子期间出现劳累

怀孕或者坐月子期间，女性体内孕育一个新的生命，身体承受着难以言喻的重任，这期间任何的不当都可能对女性的后半生产生不可磨灭的影响。胎儿的存在使得身体的中心不断的前移，不可避免就会出现腰酸痛。月子期间不好好调理，那么后半生不简单是腰酸，更多是跟随女性一辈子的各种顽疾。

七、外部创伤或腰肌劳损

腰部是人体相对比较脆弱的部位，外部的创伤可能会一直伴随你的生活。平常不正常的坐姿习惯久而久之就会造成腰肌劳累。

月经期间腰疼的缓解方法

1、如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

2、受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

3、因为女性在月经期间出现腰疼的同时往往会出现痛经，因此当女性在月经期间出现腰疼的时候可以选择口服避孕药进行疼痛。

4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

5、月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等。

6、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

7、女性在月经期间要格外的注重卫生的保健，并且要记住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能剧烈的运动。要多休息，并进行自我放松。

8、经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

9、在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。

10、不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

月经期间腰疼的建议

1、用手轻揉腰部

千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点。

2、热水袋敷小腹

实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率!

3、垫一个靠背

对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!

4、保持心情开朗

在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂!

5、补充热量、营养

来例假了为什么腰疼

来例假了腰疼的原因如下：

1、前列腺素的增高

前列腺素主要是存在于男女性的生殖系统，大多数的痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫平滑肌出现了收缩和痉挛造成的痛经，最终也会放射到腰部，引起腰部疼痛。

2、寒凉的食物引起的

若是在月经期间吃了一些凉性和刺激性的食物，尤其是到了夏天很多女孩子喜欢吃冰激凌或者喝冰的饮料，这样会引起下腹部的疼痛，之后也会感染到腰部，引起腰酸背痛。

3、洗冷水浴

如果在月经期间进行冷水浴或者盆浴的话也会导致女性子宫受寒，月经血液不能排出去而引起的痛经，最终也会放射到腰腹部，从而导致腰部疼痛。

4、生殖系统疾病

现在女性生殖炎症的发病率变得越来越高，比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等这些炎症特别容易引起腰部疼痛，患上了盆腔肿瘤，比如子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等，由于受到了肿瘤压迫神经或者癌细胞的浸润从而发生了腰痛。此外子宫位置的异常比如子宫前倾或者脱垂，都会导致月经期间出现腰痛。

5、人流次数过多

在做人流的过程中一些淤血容易流到盆腔，病变也会堵塞盆腔，或者过多的刮宫导致子宫的位置发生了移动，从而压迫了腰部的神经。最终导致每次来月经的时候会出现腰痛。

扩展资料

1、注意腰部的保暖

在来月经的前后千万不能穿露背装，尤其是到了夏天，如果感觉到背部发凉的话，可以把热水袋放在背部来进行热敷，缓解疼痛感。

2、牛奶

睡觉之前喝一杯牛奶适量的加一些蜂蜜，不仅可以消除痛经等症状，同时也可以缓解不良的情绪，对于月经期间的失血量有一定的帮助。

3、避免过于劳累

在生活中一定要避免过度的劳累，特别是不能经常性的久坐，久坐的话，更容易导致血液的淤积加重腰部疼痛，月经期间应该调理自己的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈的运动，适当的放松身体。

4、注意营养的均衡

在日常生活中一定要加强营养，在来月经的时候身体的血液会大量的流失，只有适当的增加营养才可以补充身体所需要的，多补充蛋白质与铁质。

温馨提示：在来月经期间千万不能吃寒凉、辛辣刺激性的食物，避免性生活，注意卫生。

参考资料：人民网－来月经时为什么会腰痛？ 几大原因导致的月经腰部疼痛

如何缓解大姨妈来时候腰疼？

姜糖水是不错的选择，主要是别着凉，不可剧烈运动，需要注意的是，适量的运动有助于血液循环，最起码散散步是绝对没有问题的，腰疼不宜久坐，哪怕站着都比坐着好，活动一阵子，躺一会也可以，有些药物可以止痛，但是止痛药个人是不建议的，容易形成依赖，除非难以忍受，不然最好坚持一下，也可以采取食补的方式，具体食材听从医生建议即可。

月经期间腰痛是怎么回事呢？

与宫寒有关

很多老中医都认为，百病起于寒，尤其是女性，一旦宫寒很容易引发痛经，腰痛，月经量少，月经推迟等，平时则会比一般要怕冷，容易四肢冰凉，这种情况平时要多吃温性食物，如姜，牛肉，红枣等。

妇科疾病

如果每次来例假的时候都会出现腰痛，也可能是妇科疾病所致，比如慢性附件炎，盆腔炎，盆腔结缔组织炎，宫颈炎等等，尤其有房事，或是生育过的女性要更注意。

来月经期腰疼怎么缓解的五大方法

1、手揉法

月经期出现腰疼的情况千万不要用手锤，用手锤会对子宫造成较大的压力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上从上向下揉揉，力度不能太大，轻轻的揉促进血液循环。力度太大的话特别容易造成月经紊乱，造成炎症。

2、热水袋敷腰

腰痛和女性的经血排出不通畅有关系，如果女性在经期受寒了就特别容易引起血液不流通的问题。因此女性朋友们可以拿个热水袋放在腰疼的地方加速血液的流通，减少腰疼的程度。

3、靠垫缓解腰疼

月经期间如果腰背疼痛的话，在工作的时候最好是选择一个比较舒服的靠垫放在腰背上，不要压迫着腰背就能够减轻腰背的压力，达到缓解腰疼的目的。

4、保持愉悦的心情

保持心情愉悦是非常重要，因为女性的荷尔蒙会分泌的比较紊乱，心情特别容易紊乱很容易激动造成血液流通出问题。女生可以适当的到外面散散心缓解一下自己的心情。

5、注意饮食

月经腰疼怎么缓解是很多女生共同的疑问，月经期间多吃一些营养高、价值高的食物是很重要的。可以多吃一些红枣、参鸡汤、乌鸡等高热量、营养价值高的食物，还可以吃一些巧克力补充能量。千万不要吃生冷、刺激辛辣的食物。

生理期腰疼怎么办？

大多数女性在月经期间因为盆腔充血以及子宫后位而导致出现腰疼的表现，这其实属于生理现象。一般来说，轻微的腰疼注意休息即可，不用进行特殊处理治疗。如果生理期腰疼症状明显，可以考虑采用腰部热敷或者中频理疗，以及按摩的办法来缓解腰疼。同时还可以口服布洛芬缓释胶囊，来进行对症治疗。月经期间一般要尽量注意卧床休息，饮食清淡，禁止同房和盆浴，以免引起盆腔感染而诱发加重腰疼的表现。

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