坐着瘦腿的最快方法(懒人必看! 坐着就能瘦腿!不看怪可惜)

　　沈阳未来三天天气

沈阳市气象台天气预报：

9月26日夜间 多云转晴，北风2-3级，最低气温7℃；

9月27日 晴，北风2-3级，最高温度18℃；

9月28日 晴，7℃～18℃；

9月29日 晴，6℃～18℃。

　　健康提醒

要双腿看起来更细、更纤长？为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门，修长双腿轻松拥有。

一、多快走及纵跳

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

二、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

三、不跷二郎腿

不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

四、弓步瘦腿

左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。

五、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。