延缓衰老的方法(怎样才能延缓衰老的方法)

　　改革开放之后，人们的生活水平不断提高，不再需要像改革开放之前那样增添为了温饱问题奔波，而忽略了自身形象的打理。所以，现在大家对于美的要求越来越高了，但是随着年龄的增长，不少人都有了明显的衰老现象，这是无可避免的。不过，虽然我们不能够也无法抵抗衰老，但是我们可以延缓衰老。接下来就由小编为大家介绍四种延缓衰老的方法。

　　每个星期至少要运动出汗3次

　　伦敦大学教授蒂姆·斯佩克特表示，每个星期运动出汗3次，对延缓衰老非常有帮助。另外，每个星期坚持3次在跑步机上跑步半个小时左右，可以帮助延缓骨骼和肌肉的衰老。

　　防晒

　　延缓衰老的基础就是要做好防晒。在日常生活中，大家至少要涂抹防晒系数在30以上的防晒霜，这样才能够给肌肤提供基础的保护。如果没有做好防晒措施，长时间暴晒于阳光之下，那么，肌肤衰老脚步就会加快，所以想要延缓衰老，前提就是做好防晒。