1.到底要不要洗牙?
江湖上一直流传一些小道传说，譬如“洗牙会把牙缝变大，牙齿变敏感”、“洗牙是牙医骗钱编出的名目”，这些看看就好了，不用信。洗牙呢，原理主要就是用超声波去除牙菌斑和牙结石，这些是我们日常正常刷牙也很难清除，容易堆积起来的东西。把你牙缝里的结石都去除了，牙缝视觉上变大也情有可原吧。
我个人是坚定的洗牙拥护者，基本保持半年一次的频率。严格来说呢，洗牙是从清洁入手的，不产生美白的功效，只是还原牙齿本来的颜色。建议去正规的牙科诊所和医院。洗牙的同时，牙医一般会根据你牙齿的情况给你一些建议，算是做了个小型的牙齿检查吧。
附带的另一个好处就是，洗完牙后，你会觉得牙齿表面格外光滑干净，这会儿用舌头舔舔自己的牙齿，你会获得神奇的快感(因为结石多得地方牙缝会大，然后就止不住得去添)哈哈哈。
不少小伙伴想尝试电动牙刷，但是面对各种牌子和型号，往往在选择上犯了难，这里简单科普一下。电动牙刷一般分为机械和声波两种，机械的清洁力比较好，以Oral-B最为出名，而声波的对牙齿的损伤比较小，一般以飞利浦为主。还有其他松下之类的牌子也可供选择。具体还得结合个人的牙齿情况，看自己的需要。
2. 或许你需要一款电动牙刷?
我个人是建议大家选购大品牌的电动牙刷，原因就是懂消费者需求，生产经验丰富，质量比较有保障。我自己用的是飞利浦的声波款HX 6730，这款有三个档位，针对美白、清洁和敏感用，活动时能以400不到的价格拿下，性价比比较高，推荐给需要的小伙伴们。经济条件允许的当然可以选择更高端的旗舰款。
话说回来，我觉得要是掌握了正确的刷牙方法，电动牙刷也不是非入不可。刷牙方法之前有发过视频，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤来去除牙菌斑，你值得拥有。如果你是个勤快人，有了正确的刷牙方法，再配合小头的能深入到每一颗牙齿的牙刷，也可以获得同样的清洁效果。
3.牙线棒还是牙线?
我觉得吧，使用牙线是我在过去五年中的大收获，毫不夸张地说，简直是打开了新世界的大门。牙线的作用，主要就是清洁一些平时刷牙刷不到的地方，尤其是牙缝这类细菌最容易繁殖的地方。身边很多人，包括我自己，从小到大只知道认真刷牙，偶尔用个牙签啥的，完全没有清理牙缝中脏东西的意识。而养成了使用牙线的习惯之后，真的觉得自己的口腔环境健康了很多。
牙线和牙线棒中，我建议还是选择牙线。首先，牙线比牙线棒更细，不会有撑大牙缝的风险;其次，牙线小巧玲珑，更方便易携，价格上也更划算;最后，也是最重要的是，牙线能清理到口腔的每个牙缝，这是牙线棒万万做不到的。
4. 牙膏怎么选?
最后来说一个不是问题的问题(或许可能也是问题)。有些人会问，有没有一些牙膏能达到美白的效果呢?毫无疑问答案是有的，但是个体情况不同，适用别人的在你身上也不一定起得了效果。
我本人用的比较多的是日本狮王的酵素洁净牙膏，很容易买到，价格也不贵，维护基本的口腔健康是够了。还有一款，法国的Regenerate牙膏，微博上被种草的，主打是修复牙釉质，，可能有一丢丢美白的功效，试了以后再跟大家分享。
不过呢，指望选一款神奇牙膏能带给你多大的效果，倒不如培养好日常习惯，从细节处照顾到自己的牙齿，譬如喝咖啡红茶之类的饮料后，有条件的话一定要刷牙，不方便的话也千万抽个空去漱个口，用漱口水也成。
以上说的都是有关牙齿清洁和美白方面的一些事儿，不过比起牙齿美白，更重要的是口腔健康。如果牙齿出现不适的话，千万不要忍痛忽略，务必及时到正规诊所和医院就诊。
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