三级跳远技巧(三级跳一般人能跳多远)

　　原文标题:Gender differences intriple jump phase ratios and arm swing motion of international level athletes

　　作者: Vassilios Panoutsakopoulos1, Apostolos S.Theodorou, Dimitrios Katsavelis,

　　译者:王晨

　　原文来源：Acta Gymnica 2016, Vol. 46 Issue 4, p174 10p.

　　背景：

　　女子三级跳远是一个相对来说比较新的项目。有限的研究人员主要集中于研究国际竞赛中男子和女子跳远运动员的比较，这就导致在文献中很难发现影响三级跳远成绩的决定因素在男女运动员中的差异。目标：本次研究的目的就是针对参加次精英国际比赛的运动员，检验他们在助跑步伐特征，三级跳不同阶段的时空参数方面可能存在的性别差异。

　　方法：

　　对参加2015年欧洲团体锦标赛三级跳远项目的男性和女性运动员的动作利用平移摄像机进行了记录。利用photocells方法对助跑速度进行了测量。利用APAS WIZARD13.3.0.3软件提取了运动学参数。利用皮尔森相关分析（Pearson’s correlationanalysis）检验了各参数与实际三级跳远成绩之间的关系。重复进行方差分析（ANOVA）和卡方检验（chi-square statistical tests），以检验性别差异的意义。结果：无论是男性运动员还是女性运动员，助跑速度和实际跳出的距离密切相关(p <.05)。性别差异显著（P<0。05）存在于相关的基本运动参数。男性被发现在助跑的11米至1米区间有较大的平均水平速度，助跑最后六步有更大的平均步长，最后两步有更高的步频，有更大的实际阶段距离和更高的步伐百分比分布。女性，不同于男性，只使用单臂摆动技术。没有运动员在进行跳远时使用以跳跃为主的技术。

　　结论：

　　三级跳远成绩的性别差异取决于助跑最后两步的运动学参数，助跑的长度以及支撑时间的长短。建议将倒数第二步的技术元素作为这些差异存在的因素。根据目前的研究成果，可以得出结论，对于我们记录的这些次精英男性三级跳远运动员，他们在跳跃准备阶段的助跑速度都明显快于女性运动员。性别差异还体现在助跑最后两步的运动参数上，跑步阶段的百分比分布以及起跳时手臂摆动技术。研究结果显示两个不同的实例造成了性别差异的出现：助跑最后一步的支撑阶段和起跳。正如目前的研究所说，对于女性三级跳远运动员的训练应该包括促进更快的助跑，使倒数第二步的步长更长，为了优化从跳到空中走步的转换需要增加更有效的摆臂技术，进而增加步长。但是，对于三级跳远助跑的倒数第二步的执行技术还需要进行更深入的研究，在起跳腿踏上起跳板的过程中，针对支撑阶段以及摆动四肢时产生性别差异的决定因素，以及它们对优化阶段分布比例和整体三级跳远的成绩的综合影响。