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惊蛰风俗活动有哪些 惊蛰当天要需要做的几件事
惊蛰风俗活动有哪些 惊蛰当天要需要做的几件事
1、祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴风作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。
大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。
拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
2、“打小人”驱赶霉
惊蛰民间习俗“打小人”惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。
所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰要抒发内心不忿很多人都将“打小人”神化，其实此纯粹是民间习俗而已，打小人的用意在于透过拍打代表对头人的纸公仔，驱赶身边的小人瘟神，宣泄内心的不满。
大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，而被“打”的对象，主要是二奶以及工作上的“金手指”。
3、惊蛰要蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
4、吃梨
是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。
所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。
惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，但祁县民间却有这样一则代代相传的故事。
传说闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中赢利，天长日久有了积蓄，在祁县城定居下来。
雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业，历经艰辛，定居祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。渠百川走西口经商致富，将开设的字号取名“长源厚”。
后来走西口者也仿效吃梨，多有“离家创业”之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念。
惊蛰要做什么
惊蛰要做祈福驱害虫和吃两样蜇食。
俗话说惊蛰一雷惊春始，惊蛰的标志性气象特征就是春雷乍动，在古人看来这春雷就是雷神在天庭中敲打天鼓，让万物复苏，提醒人们可以春耕了。故而人们就会在惊蛰这天，专门给鼓蒙上新的鼓皮，重重的敲打鼓，发出鼓声回应雷神，以此来祭拜雷神，表达对雷神的感谢之情，并祈求接下来的一年能风调雨顺、福至人安。
惊蛰这日是要祭白虎的，在古代，每逢惊蛰人们就会将家中的鸡蛋煮熟喂给白虎吃，认为这样将白虎喂饱后它就不会再出来伤人了，久而久之人们便开始用鸡蛋来祭白虎。等到祭完白虎之后，大家就会将鸡蛋分食，吃过鸡蛋后会迎来好运气，于是就有了惊蛰吃鸡蛋的食俗。
惊蛰时的气候变化：
一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，从惊蛰节气开始，我国大部分地区都已进入春耕时节。民谚云：“春雷响，万物长”以及“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”等等，这些均为惊蛰节气的特征。
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。中国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了。
惊蛰节气应该做些什么？
1.保持良好的作息：惊蛰到来，应该保持良好的作息习惯，保持早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠；
2.多吃新鲜的蔬菜：惊蛰季节，应该多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜等含有大量膳食纤维的蔬菜，可以帮助消化；
3.多喝水：多喝水有助于排毒和润肠，可以帮助改善肠道蠕动，提高消化功能；
4.多锻炼：多锻炼可以增强体质，促进新陈代谢，维持身体健康；
5.多晒太阳：多晒太阳有助于身体内分泌系统的健康，促进新陈代谢，维持身体健康；
6.多吃水果：多吃水果有助于清洁肠道，补充营养，维持身体健康。
什么是“惊蛰”，怎么做才健康？
惊势到来，气温慢慢回升，惊蛰是二十四节气之一，是一个春季重要的时节，也是人体养生的重要时期。惊蛰时节，万物复苏，气温回升，天地间阳气渐盛。此时养生宜注意以下几点：第一，保持情绪稳定。惊蛰是一个大地万物繁盛的时节，要保持心情愉悦，积极乐观，避免情绪波动过大造成身体损伤。第二，注意饮食调理。要多吃新鲜、清淡、维生素-rich的蔬菜和水果，并适当增加鱼、蛋、豆类等高蛋白食品的摄入，补充身体所需的营养物质。第三，适当运动。惊蛰时节，阳气渐盛，万物生长，不妨多做户外运动，呼吸新鲜空气，增强身体的新陈代谢能力，活化机体阳气。第四，合理作息。惊蛰时节，日长夜短，宜早睡早起，保证每天充足的睡眠时间，不要熬夜过度，避免身体过度疲劳。第五，注意防护。惊蛰时节是温度较高的季节，也是各种疾病高发期，如花粉症、春季感冒等。因此要注意预防常见的春季疾病，注意个人卫生，在外出时带上口罩等防护措施。总之，惊蛰是一个适合养生保健的季节，要合理安排生活，保持阳气旺盛，才能促进身体的健康。
惊蛰养生应该怎样做？
惊蛰表示春季进入第三个节气，也是春季的第一个节气。在这一节气中，气温逐渐升高，天气变化多端，比较容易感冒、发热等。以下是一些养生建议：
1. 保持心情愉悦：在惊蛰时节，人的心情容易因气候的变化而产生烦躁、不安的情绪，建议多听轻松的音乐、多看阳光的影视作品，保持心情愉悦。
2. 合理饮食：惊蛰后，气温明显升高，人体的新陈代谢会加快，应该注重饮食营养，多摄入新鲜蔬菜水果、蛋白质和维生素等，减少脂肪和高热量的食物，保持身体健康。
3. 适量运动：惊蛰时节气氛活跃，建议适当运动，增强体质和免疫力，如慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动。
4. 注意防寒保暖：虽然进入春季，但气温波动较大，早晚温差变化较大，需要及时增减衣物，注意保暖防寒。
总之，在惊蛰这个节气中，注意保持心情愉悦，合理饮食、适量运动和注意防寒保暖，可以有效的调整身体状态，增强身体免疫能力，将生活过得更加健康和舒适。
惊蛰养生应该怎么做？
1、根据天气冷暖添减衣服。由于天气变化多端的特点，所以，遇到天气很热的时候就要减衣服，遇到天气冷的时候就要赶紧增加衣服。
2、适当可增加吃肉。不能单纯吃蔬菜，惊蛰前后当季的蔬菜不是很多，而且这些蔬菜的营养成分和矿物质本身有限，为了把身体打好底子，笔者认为，在惊蛰前后要比别的时候要多吃点肉。
3、适当补充一些营养。惊蛰处在春季阶段，春季本身是万物生长的季节，从生长角度和保健角度来看，这个时候可以买一些营养品来吃，以便补充钙、铁、锌、镁、硒等营养物质，可以补充蛋白质、维生素等。
4、适当喝25摄氏度左右的白开水。这个时候因为要养足精神生长、养足精神保健。所以，不能喝冷开水，但也不能喝太烫的开水。应当要减少喝茶、喝饮料的次数。
5、春光明媚时适宜户外运动。如果遇到天气较好，春明明媚，可以进行球类运动和田径运动，运动量不要过大，运动时间不要太长。
6、惊蛰前后宜少饮酒或不喝酒。因为生理机能处在复苏阶段，所以不能受到较强的刺激。这段时间，喝酒的量要比喝养身酒的量还要少，并且要减少喝酒的次数。
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