新鲜花生怎么吃（新鲜花生怎么吃养胃）

今天给各位分享新鲜花生怎么吃的知识，其中也会对新鲜花生怎么吃养胃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、花生可以怎么吃
• 2、生花生怎么吃
• 3、新鲜花生怎么做好吃 具体做法步骤列举

花生可以怎么吃

建议做一道花生炖猪蹄。这道菜是以猪蹄和花生仁为主要食材的私房菜，是比较滋补的食物。

花生炖猪蹄的食材：猪蹄500克、花生250克、黄花菜50克、生姜10克、葱5克、精盐10克、味精8克、绍酒10毫升。

花生炖猪蹄的做法：

1、猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透。

2、黄花菜切去头尾，生姜切片，葱切段。

3、锅内加水烧开，放入猪蹄稍煮片刻，捞起待用。

4、取炖盅一个，将猪蹄、黄花菜、花生、姜片、葱段、绍酒一起放入盅内，加入清水，用中火炖约3个小时，调入精盐、味精即成。

食用价值：

1、花生的蛋白含有人体所需要的八种氨基酸，氨基酸含量高于其他坚果，生物学效价高于大豆。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力。

2、猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能

生花生怎么吃

花生在日常生活中可以选择生吃，也可以煮着吃，如制成花生粥等，均可起到养胃的作用。花生中含有多种蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及磷脂等，适量食用对身体有较多好处，而且也能够中和胃酸，减少胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

1、生吃：可在早晨空腹时食用，有一定的养胃效果，因为早晨空腹吃生花生可以中和胃酸，保护胃黏膜。但是生花生应控制摄入量，以免引起消化不良的症状；

2、制成花生粥：平时把花生做成花生粥，可配以大米、红豆等，洗净泡一个小时之后，入锅加水煮熟食用。可使花生更容易消化吸收，而且对胃黏膜没有刺激性。

虽然正确食用花生具有养胃作用，但是需要注意的是，胃不好的人群要控制进食量，且食用时要将花生充分咀嚼后再咽下，可以减少胃的负担，也更容易消化。此外，不建议食用油炸的花生，以免对机体产生不利影响。

新鲜花生怎么做好吃 具体做法步骤列举

1、皮蛋脆花生。作法：将皮蛋去壳后切成小丁，花生去膜剥成半。青蒜、葱、辣椒、蒜切细末，香菜切碎备用。将酱油膏、黑醋、香油与之材料拌匀。食用时将花生、皮蛋拌好之材料一起拌匀，即可食用。

2、盐焗黑豆花生。制法:花生浸洗刷干净，黑豆选青肉的浸洗干净。花生先用清水煮10分钟，凉后取出花生肉，试食一两粒便知味道是否腍而香。黑豆加水慢火煲1小时。待黑豆煲至腍身之后，加入花生再煲半小时，煲至水分后少浸不过豆面时便加入盐猛火一滚，再收慢火。继续煮焗至干身，即可食用。

3、五香花生的做法。制法:花生仁放碗中，倒入沸水泡焖片刻，剥去外衣，投三成热油锅中慢慢炸至松脆捞起待用。待花生仁冷却后，将炒锅置小火上，放白糖50克，精盐、五香粉，待糖化后炒匀，将花生仁倒入，使糖包裹住花生仁并炒干，将锅端离火口，装盘即成.煮五香花生。制法：（1）把花生洗净，将每个花生尖捏开一个小口，放入盆内，加入盐、花椒、八角、茴香、桂皮，适量水（水量浸没花生为度）。 （2）剥去蒜皮，洗净，拍碎，放入泡花生的缸中充分搅拌，使盐溶化，浸泡一昼夜。 （3）将花生连同盐水、香料一起倒入锅中，置旺火上煮开，改用中小火煮30分钟。 （4）将煮好的花生捞出，控干水分晾凉，放太阳下摊晒至七八成干，即可装盘。

4、五香茶花生。制法：将花生肉洗净，放入镬中加水适量，并投入其余配料。先用大火煮滚，然后转用细火焖熟至酥烂即成。

5、南乳花生 （李禧记食品店制作）制法：先把花生除壳并精选，接着把花生仁煮至七成熟，放入用八角、甘草熬成的水中焗制而成。

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