新鲜墨鱼怎么吃最好（新鲜墨鱼怎么吃?）

今天给各位分享新鲜墨鱼怎么吃最好的知识，其中也会对新鲜墨鱼怎么吃?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、墨鱼怎么吃
• 2、墨鱼怎么做好吃
• 3、墨鱼怎么做最好吃？
• 4、新鲜墨鱼怎么炒好吃 新鲜墨鱼的做法

墨鱼怎么吃

墨鱼怎么吃

从市场上将墨鱼购买回来之后却不知道怎么吃，我想这是很多人都面临过的一个问题。虽然墨鱼的口感很好，但如果不知怎么烹饪那么就会浪费掉这么好的食材。

1、墨鱼可以煲汤吃

墨鱼煲汤的口感虽然比较清淡但营养却十分的丰富，尤其适合怀孕期间和月经期间的女性朋友食用。那墨鱼如何煲汤呢?首先，准备好墨鱼1只、青菜适量、生姜、葱花。其次，泡发墨鱼且将它的内脏等清理干净后切成块、生姜切块。最后，将墨鱼和生姜放入电放锅中加入清水按下煲汤键即可，等墨鱼快要熟的时候再把青菜和葱花放进去。

2、墨鱼可以爆炒吃

墨鱼不仅可以煲汤还可以爆炒，爆炒墨鱼的鲜辣是很多人都喜欢的口感。首选，准备好2—3只墨鱼干、适量的盐、油、小米辣椒、桂皮、八角、料酒、生抽。其次，墨鱼都处理好之后切丝或者切块、生姜切末。最后，油热之后下八角、桂皮，留香味在油锅后将其捞出再加入生姜，生姜的香味也出来后再放入墨鱼、生抽、小米辣、料酒、盐等翻炒均匀就可装盘。

3、墨鱼可和甜酱面一起吃

首先，准备好干墨鱼、甜酱面、姜蒜、豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、辣椒、白芝麻、胡椒粉、小白菜、孜然粉、耗油、胡椒粉等。其次，姜切丝、葱切细、辣椒切成片、白菜撕块、墨鱼切条用料酒腌制15分钟。最后，油热后倒入豆瓣酱炒出红油再放姜蒜炒香，墨鱼、辣椒和白菜一起放入锅中翻炒均匀加入甜面酱和其他的调料。

关于墨鱼的吃法是多种多样的，也是千变万化的。只要我们在烹饪的过程中不要将墨鱼和相克的食物放在一起翻炒即可，其他的调料都可以根据个人的喜好来进行调整。

孕妇可以吃墨鱼吗

作为孕妇面临最大的问题就是饮食问题，每天在吃一种新鲜食物之前都会带着“这个孕妇能吃吗”的疑问。就算营养价值再高的食物如果对胎儿的发育不利，那么孕妇也是要忌口的。说到营养价值，墨鱼的营养就非常丰富，那孕妇可以吃吗?

1、孕妇可以吃墨鱼

在网络上非常流行的一句话“孕妇只是怀孕了，而不是生病，任何食物都是可以适量摄入的，只要不是非常过分就行”。其实这句话说的很有道理，虽然孕妇的体质相对而言是比较特殊的，但还是可以吃墨鱼的。而且孕妇适量的吃墨鱼还能起到安胎的效果呢，对于胎儿只有好处没有害处。

2、孕妇吃墨鱼可以补充营养

众所周知墨鱼不但味道鲜美而且蛋白质含量很高，所以营养价值很丰富。墨鱼中各种维生素、矿物质、蛋白质、核算素等对于孕妇而言也是很有帮助的，孕妇适量的吃墨鱼可以起到滋养肝肾、养血滋阴的功效。虽然墨鱼对于孕妇的好处很多但切记不能够贪嘴，不然会出现上火、腹泻的现象。

3、孕妇吃墨鱼可以安胎

有些胎儿在孕妈妈的腹中还是会出现不稳定的程度，所以医生都会建议静卧休养。其实除了躺在床上休养安胎之外，在饮食方面可以通过吃墨鱼来安胎。墨鱼不仅仅是一种美味的海鲜食物，从中医上来看它还具有滋补的功效，对于女性和孕妇来说是一种很好的保养品。

所以说孕妇是可以墨鱼的，在吃墨鱼的时候最好将墨鱼熬成汤来喝，这样制作出来的墨鱼汤不仅味道爽口，还能够将其中的营养成分发挥得淋漓尽致。孕妇除了可以吃墨鱼外，羊肉、牛肉也是可以适量吃的，不仅不会对胎儿造成影响，还能够促进胎儿的发育呢。

经期可以吃墨鱼吗

每个女性到了一定的年龄都会出现经期，这个时期对于女性来说是一个非常特殊的时期。因此在这期间一定要注意饮食，比如辛辣、刺激、生冷的食物就不能够吃，否者就会出现腹痛难忍的症状，既如此那经期间可以吃墨鱼吗?会有什么副作用吗?

1、经期可以适量的吃墨鱼

女性在经期间会流失大部分的营养，从而导致身体变得比平常更加的羸弱。这个时候可以通过适量的吃墨鱼来补充体内的能量，因为墨鱼中含有丰富的矿物质以及微量元素等，这些为经期间的女性提供了必要的营养补充。所以说，在经期间的女性是可以吃墨鱼的，但是要适量，这样才能起到相应的效果。

2、经期间吃墨鱼可以补充营养物质

我们都知道女性朋友在经期是需要补充一定的营养物质，所以在这个特殊的时期适量的吃墨鱼是可行的。但若是出现痛经厉害、轻微呕吐的症状时不建议吃墨鱼，而是应该以清淡的白粥、热水或者红糖水等为主。

3、经期不能吃大量的墨鱼

虽然墨鱼的营养价值很高，经期也可以适量吃，但不能够多吃。毕竟墨鱼具有活血化瘀的效果，吃多了对经期的女性来说没有太多的好处。经期间的女性应该多吃一些容易消化且营养比较全面的食物，这样才能在增强体质的同时提高自身的免疫力，另外经期的女性还应该注意个人的卫生，勤换内衣裤。

对于经期间可以吃墨鱼吗这个问题而言以上就是答案，经期是可以适量吃的。墨鱼对我们的身体健康在一定程度上具有帮助的作用，主要是因为墨鱼含有比价丰富的蛋白质和微量元素，经期适量的吃墨鱼，不仅可以犒劳自己的胃，还能够补充血液。

小孩咳嗽可以吃墨鱼吗

一旦孩子生病了最着急上火的还是家长，在孩子生病期间除了要吃药之外，在饮食方面也是需要众多注意的。有些食物是不能再继续吃了，但有些食物却是要适量的吃，这样对于病情才能起到一定的缓解作。那营养丰富的墨鱼在孩子咳嗽期间还可以吃吗?

1、孩子普通感冒咳嗽可以吃墨鱼

感冒咳嗽对于我们来说只不过是众多疾病中小得不能再小的的症状了，如果是轻微的咳嗽是可以自愈的;稍微严重一点的通过吃药也是可以达到痊愈的目的。不过感冒咳嗽也是被分成了不同的程度，若是普通的感冒咳嗽孩子是可以正常饮食，墨鱼肯定也是可以吃的了;但辛辣、生冷的食物还是需要忌口的。

2、孩子普通咳嗽吃墨鱼可健脾益气

如果孩子只是普通的感冒咳嗽，大人是不用太过于担忧的，不要先着急喂药物而是应该先观察孩子的状态。另外在饮食方面也需要保持正常，所以说墨鱼是可以吃的。墨鱼具有健脾益气、利尿消肿、清热解毒的功效，对于孩子的咳嗽还能够起到一定的帮助呢。

3、孩子急性感染感冒咳嗽不能吃墨鱼

如果孩子患的不是普通的感冒而且是急性感染所导致的咳嗽，那么是不建议吃墨鱼或者喝墨鱼汤的。虽说墨鱼是营养成分很高的食物，但它同时也是一种具有刺激性的食物。所以在这种情况下是不建议给孩子吃墨鱼的以免加重病情的严重性，应该等孩子咳嗽治愈之后再吃。另外，孩子要多加注意休息和喝温热水。

对于孩子咳嗽是否能吃墨鱼，其实要根据具体的情况来决定。毕竟感冒咳嗽也有好几种不同的阶段，所以我们要观察孩子的病症属于哪个阶段，在饮食、药物方面才好“对症下药”。

吃墨鱼可以减肥吗

拥有窈窕的身材是每个女孩子梦寐以求的事，但随着社会的发展大家的审美也发生了翻天覆地的变化。除了女性对于自己的身材具有追求之外，男生对于自己的身材也有了一定的追求。而身材的窈窕又离不开减肥，那吃墨鱼可以减肥吗?

1、适量的吃墨鱼可以减肥

因为墨鱼中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，这些微量元素对于身体的骨骼发展具有一定的帮助作用。不仅如此，适量的吃墨鱼还可以补充身体的能量从而起到减肥的作用。适量的吃墨鱼除了具有减肥的作用之外，还能够改善肝功能、恢复视力、解除疲劳的功效，真可谓是一举两得。

2、大量的吃墨鱼起不到减肥的作用

适量的吃墨鱼可以起到减肥的效果，按道理来说那就应该多吃一些才行，这种理解和想法是不可行的。虽然墨鱼含有很丰富的微量元素，但是吃了多会长胖。因为每100克的墨鱼就含有616毫克的胆固醇，这是什么概念?也就是说这相当于肥肉胆固醇含量的40倍之多，所以墨鱼吃太多只会起到适得其反的作用。

3、并不是人人都可以吃墨鱼减肥

墨鱼对于部分身体特殊的人来说相当于发物，因此并不是所有的人都能够通过适量的饮食墨鱼来达到减肥的目的。比如：患有痛风、荨麻疹、过敏体质的人群就不能吃墨鱼，不仅不会起到减肥的效果，反而还会让诱发病情。

所以说墨鱼虽然美味，适量的吃不进可以享受到墨鱼的美味还能够起到减肥、滋阴养胃、补虚、润肤的功效。但切记不能够吃太多，其实除了墨鱼之外，再美味的食物也是要控制好量的摄入，否者都会起到反作用，那就得不偿失了。

扩展阅读： 墨鱼

墨鱼怎么做好吃

白灼墨鱼

说起菜系的白灼方法，我们都知道是广东的特色。白灼墨鱼光从字面上看感觉口味应该清淡难以入口，如果这么想那就大错特错了。白灼墨鱼的做法不仅简单，而且口味也是杠杆的。首先，准备适量的墨鱼、盐、生抽、香叶、白糖、八角、料酒、辣椒、生姜。其次，墨鱼洗干净切成丝、生姜切丝、辣椒切段备用;将墨鱼倒入锅中加入适量的清水，下八角、姜、香叶、料酒、生抽、盐、白糖等。最后，大火煮30分钟后搅拌均匀即可出锅了。

2、墨鱼炒荷兰豆

墨鱼配上荷兰豆虽然感觉怪怪的，但是口味确实超好。首先，准备墨鱼、荷兰豆、耗油、生姜、料酒、油盐。其次，墨鱼洗干净切丝、荷兰豆摘取两头的根部洗净即可。最后，锅中放入油加入姜片爆香后下墨鱼丝，期间不停的翻炒并加入事先准备好的调料，待食材熟之后既可以享受了。

3、墨鱼红烧肉

首先，准备适量的墨鱼、五花肉、油、盐、老抽、胡椒粉、生抽、料酒、冰糖、大蒜、生姜等。其次，五花肉洗净切成片、墨鱼洗净切成丝、生姜切块、大蒜拍碎。随后，热锅起油倒入蒜姜爆香后加入五花肉，五花肉炒至金黄色时倒入料酒和开水煮沸;大约15分钟后加入墨鱼一起煸炒，中间放入老抽、冰糖胡椒粉后收汁就完成了。

墨鱼怎么做最好吃？

酱焖墨鱼

先说说这道菜的主要调味料--酱，我们北方常吃的酱是由大豆为主料，用发酵工艺制成的黄豆酱，这和南方以蚕豆为主料制成的豆瓣酱口感有所不同，黄豆酱口感咸鲜、入味浓厚，比较适合酱焖，酱炒，以及炸酱等做法，蚕豆酱口感细腻、回香持久，比较适合做成川味豆瓣等酱料。无论是哪种酱料，因为都是发酵的制法，所以营养成分中氨基酸含量很高，且有延缓衰老的食疗作用。

做法：

1.将墨鱼身体剖开，剔除内脏，拔除软刺，洗净，沥干

2.锅里加底油，大火烧至八九分热，将墨鱼和切好的葱丝同时下锅，迅速翻炒，同时加入稍加稀释黄豆酱，(酱和黑鱼的比例大概是1：10，即500克墨鱼加入50克黄豆酱)

3.待墨鱼身体卷曲，肉色由透明而变白，就说明已经熟了，出锅前调到大火加一小匙白酒，稍加焖制，可令肉质更加鲜嫩

做这道菜特别需要注意是火候不能太大，否则肉质会变老，一方面口感差，另一方面也会使营养流失。

同样的方法还可以烹调鱿鱼等这种软体海鲜，当然酱料可根据个人口味不同变换品种，增减用量。

五彩墨鱼丝

【主料】：墨鱼片150克,青椒60克,红泡椒20克,水发香菇12克,

【辅料】：盐2克,味精1克,料酒4毫升,米醋1毫升,淀粉4克,蛋清4克,豆瓣葱4克,葱片6克,姜米2克,植物油40克,葱油10克,高汤25克。

【制作方法】

1、墨鱼片洗净,剞上一字花刀,顶刀切成0.5厘米宽的丝,入碗中加盐,味精,蛋清,淀粉抓匀浆好。

2、青椒,红泡椒,水发香菇分别切丝,粗细与墨鱼相同.

3、料酒,味精,盐,醋,淀粉,葱,蒜,及姜米,高汤一起对成汁.

4、炒勺上火,注入花生油烧5成热,下入墨鱼丝拨散滑透,随即辅料略滑,倒入漏勺滤去油.

5、炒勺留底油旺火烧热,速入主辅,倒入芡汁,颠炒几下,淋入葱油即成.

豉椒墨鱼球：

【主料】：墨鱼200克.

【辅料】：青椒50克，洋葱50克，盐2克，味精1克，料酒10毫升，胡椒粉0.25克，阳江豆豉6克，老抽4毫升，生粉3克，植物油40克，葱度4克，姜片3克，蒜茸2克，胡萝卜花2克。

【制作方法】

1、墨鱼打成花刀，切成大三角块，青椒，洋葱切成三角块。

2、墨鱼过水。

3、热锅猛油，将墨鱼，青椒，洋葱拉油至熟。

4、爆香料头，加入调料，下入主辅料翻炒

白萝卜烧墨斗鱼

原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

黄瓜拌墨斗鱼

【原料】

黄瓜250克，冷冻小墨鱼500克，红油、海鲜酱、磨豉酱、姜粒、白芝麻、酱油、糖各适量，醋、水淀粉少许，酒、香油各50克，花生油少许。

【做法】

墨斗鱼含多肽物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分，有养血滋阴、补心通脉、益气强志的功效；黄瓜味甘，性寒，清热解毒，利水消肿。两者合用，有减肥的作用，适合体胖儿童食用。

【制作】

1、 小墨鱼解冻，洗净，再放入热水中浸泡，捞出沥干；白芝麻放在不太热的锅里略炒。

2、用酱油1茶匙，糖1-2茶匙、醋1-2茶匙和水淀粉，加少许水，调成调味汁，备用。

3、红油、海鲜酱、磨豉酱加调味汁同放一碗中，拌匀，备用。

4、锅内下花生油（或豆油），下姜粒爆香，再下入酒，放入调味汁炒匀。

5、将小墨鱼放入锅煮，至收干汁料，淋上香油，撒上芝麻拌匀。

6、黄瓜洗净，切成片，放入盘内。将回锅墨鱼、香油、芝麻拌匀，放在黄瓜上即可食用。

【特色】黄瓜鲜脆、清凉，墨鱼鲜香。

椒盐小墨斗鱼

食材：小墨斗鱼500克，酒2茶匙、蛋清1个，白胡椒1茶匙、盐1茶匙、番薯粉4匙。

做法：1. 将墨鱼与调味料拌匀。

2. 炸油烧热（约三分之一锅油），将番薯粉拌入腌好的墨斗鱼， 放入油中炸熟捞出。

3.将锅子洗净，在火上烧干，再将炸好沥干的墨斗鱼加入锅中，与椒盐拌炒，待椒盐遍沾于墨斗鱼上，便可起锅。

特点：香脆可口的墨斗鱼永远是让夏天火上加油的特色菜。

烹饪心得：墨斗鱼要尽可能保持干冷，可以在买回来时先洗净，用纸巾擦干，放入冰箱冷藏备用。下锅前，沾适量的番薯粉油炸，不宜多沾，以免过於黏糊而不够香酥。

红烧墨鱼

原料：墨鱼 青葱 姜 小葱 蒜米

调味料： 老抽 生抽 蚝油 水 冰糖

做法：

1）墨鱼洗净汆水，沥干水分备用。

2）平底锅烧热加油，爆香小葱，蒜米再下姜片煸出香味。

3）再下墨鱼略烧几下。

4）倒入调好的酱料。再加一点水或高汤。

5）加入冰糖。不停地翻锅让其上色及入味。

6）大火烧开收汁，一定要大火，因为墨鱼熟的快，烧时间长就没口感了。

7）倒入青葱段略炒一下，墨鱼起锅切片小心烫手，装盘即成。

贴心密语：

清洗墨鱼：墨鱼体内含有许多墨汁，不易洗净，可先撕去表皮，拉掉灰骨，将墨鱼放在装有水的盆中，在水中拉出内脏，再在水中挖掉墨鱼的眼珠，使其流尽墨汁，然后多换几次清水将内外洗净

墨鱼黄豆炖猪蹄：

食材：猪蹄1只、干黄豆100克、墨鱼干3条

调料：盐2克、姜1大块、葱1根、米酒20克、油5克

做法：

1、准备好食材，猪蹄处理干净后，切成大片，干黄豆也用清水浸泡1个小时。

2、墨鱼干用剪刀剪断，用温水浸泡至软。

3、锅里放入清水，把猪蹄放到锅里，开水，焯去血沫。

4、把焯好的猪脚和泡好的黄豆以及姜葱一起放到汤锅里，开大火煮沸。

5、炒锅烧热，倒油，把泡好的墨鱼放到锅里爆炒，倒入米酒和姜丝去腥提香。

6、把爆好的墨鱼放到猪蹄黄豆汤中，加入盐，大火滚煮5分钟，调成中小火熬煮2个小时，直到汤水变得浓稠，骨胶原多多的。

墨鱼煨鸡汤

原料：

材料：三黄鸡1只、巴掌墨鱼干1只、铁棍山药1根、生姜1块、小葱末少许

调料：盐、白胡椒粉

墨鱼煨鸡汤做法：

1.将处理后的鸡洗净剁块，鸡油剔出切丁备用；干墨鱼用清水泡软，把墨鱼上的薄膜剥下来，硬骨和内脏清除干净，切成条状备用；

2.炒锅旺火烧热滑油，将鸡油丁及生姜片入锅，炼出鸡油后将油渣捞出扔掉，将鸡块及墨鱼条倒入锅中翻炒，待鸡块皮、肉收紧时加入适量精盐，继续翻炒至鸡肉香味溢出；

3.将鸡块倒入砂锅铞子里，添加2-3倍清水，大火煮滚后改中火保持汤水沸腾煨至汤汁呈金黄色，转小火；

4.小火继续煨制2个钟头左右，汤汁浓厚鲜香四溢时将铁棍山药去皮切段放入，接着煨炖20-30分钟即可。食用时撇去鸡油，酌情添加精盐，洒上少许白胡椒粉和葱末。

青椒墨鱼花

用料：青椒 墨鱼 黄酒 盐 鸡精 水 淀粉

怎么做青椒墨鱼花好吃

一、把新鲜墨鱼撕去外皮挖去内脏，切去墨鱼边肉切十字细刀洗净

二、倒入黄酒腌制15分钟

三、把青椒剖开去籽切成片，胡萝卜削去外皮也切成薄片

四、墨鱼片放入开水锅里，焯一下水去腥，等墨鱼片卷起后即捞出漓干

五、热油锅，把胡萝卜片、青椒片先入油锅快炒，等胡萝卜片、青椒片过油翻炒断生

六、再将墨鱼卷放入锅内快炒一会，最后加盐、鸡精、水淀粉勾薄芡颠翻入味即可

爆墨鱼花

净墨鱼肉400克。 精盐5克、味精3克、胡椒粉1克、姜末3克、绍酒15克、蒜末5克、葱末2克、湿淀粉15克、熟猪油1000克

将墨鱼肉剖上表麦花刀，再切成长5厘米、宽2.5厘米的长方块取小碗一只，放入精盐、绍酒、胡椒粉、味精、白汤和湿淀粉，调成芡汁。将墨鱼入沸水一氽捞出，然后，取炒锅置灶上，添熟猪油烧至七成热（约175℃）时，将墨鱼油爆，然后取出沥油，原锅留底油下入蒜末、葱末、姜末煸出香味倒进墨鱼，烹入芡汁，快速翻炒卤汁紧包墨鱼即成。

拌墨鱼

净墨鱼500克，甜青椒250克，大葱250克，白糖50克，酱油100克，芝麻油75克，味精25克，芝麻5克（焙好）

1、 将净墨水清洗干净，切成宽2毫米，深度为墨鱼2/3的井字形花纹，再切成1厘米的方块，放入开水锅中，烫至脆软。

2、 甜青椒洗净，去蒂根、籽、洗净后，切成1厘米大的方块；大葱去皮，洗净，切成1厘米的小段，分别用油将青椒块、大葱段用热油炸香

3、 酱油加糖、味精，用小火烧成浓汁，食用时，将墨鱼块、葱段、青椒块、酱油浓汁放在一起搅拌均匀，倒入盘中，撒上芝麻，即可

生炒墨鱼

鲜墨鱼（墨斗）肉250克，荷兰豆（也可用芥蓝梗代替）150克，鲜蒜50克，鱼露50克，味精5克，生粉15克，胡椒粉0.1克，麻油1克，生油500克（耗100克）。

（1）先将墨鱼肉洗净，用刀尖在墨鱼身上划若干直线，然后用斜刀法飞刀片（即两片相连）。鱼蒜洗净切成斜段，荷兰豆洗净待用。

（2）将鼎烧热，放入生油候油温热至约200℃时，把墨鱼片加入生粉及少许清水拌匀，倒入油鼎过油即捞起，再将蒜段，荷兰豆倒入炒鼎炒熟，加入鱼露、味精、胡椒粉、麻油，然后把墨鱼片倒入鼎混和，拌匀即成。

墨鱼雪菜

墨斗鱼600克、雪菜（雪里蕻）150克 酱油2茶匙、糖1/2茶匙

1.墨斗鱼洗净，在内部切花，然后横切小段，再用开水快速氽烫后捞出，以冷开水冲凉。

2.雪菜切碎。

3.锅烧热放入3大匙油，先炒雪菜再下墨斗鱼及调味料炒匀即可。

提醒：

1.墨斗鱼不可氽烫太久，否则肉质会太老。

2.炒雪菜的动作要快，而且不能盖锅盖，炒好的色泽才翠绿。

家常墨鱼汤做法

材料：墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜（另加数片肥瘦相间的五花肉）

墨鱼干：提前一天用冷水浸泡，香菇、黑木耳：冷水泡发备用。

制作：

1、把泡发的香菇去蒂，表面切十字花刀；黑木耳去蒂，掰成小瓣；

2、将浸泡好的墨鱼干表面的一层薄膜剥下来，再去骨和内脏并洗干净：

3、锅内加足清水，放入切好的墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜片、五花肉，一同炖20分钟，调味即可。

乌贼乳酪卷

原料：乌贼，整只的，内部清干净400克、意大利软酪150克、甜椒，在油里略烤，切细150克、红葱头，切细1/8杯、细香葱，切细1把、芫荽，切细1把、现挤柠檬汁2汤匙

做法：

1.预热烤炉至180度

2.将所有上述食材原料(除乌贼及柠檬汁)在碗里充分混合

3.装入乌贼里，略洒点柠檬汁

4.用烘培纸将乌贼松松的包裹，两端扎起(像糖果一样)

5.放在烤盘上入烤炉，烤15-20分钟

6.待凉5-10分，斜对切，排盘上桌

乌贼墨鱼宽扁面

原料：乌贼1尾，橄榄油50cc，洋葱碎1大匙，蒜头碎10g，九层塔适量，黑酱2大匙，煮熟墨鱼宽面180g，盐适量，胡椒适量

做法：

1.将乌贼内脏去除后洗净，切成长块备用。

2.用橄榄油将洋葱碎和蒜头碎小火炒1分钟后，加入乌贼片与九层塔以中小火炒2分钟。

3.加入黑酱与煮熟的墨鱼面条拌匀，洒上盐、胡椒调味，即可盛入盘中食用。

韭菜丝墨鱼汤

原料：鲜墨鱼、韭菜、鲜姜丝 、调料 盐、料酒、胡椒粉、米醋、香油、酱油、水淀粉。

做法：

1、将墨鱼洗净后切成粗丝，韭菜洗净后切成粗末状;

2、坐锅点火倒少许油，放入姜丝煸出香味后倒适量水，依次加料酒、盐、酱油、鸡精、胡椒粉、米醋调味，汤烧开后放入墨鱼丝用水淀粉勾芡，放入韭菜末，淋上香油即可。

豉椒鲜墨鱼

墨鱼 200克

调料： 辣椒(红、尖、干) 5克 大蒜 5克 大葱 5克 豆豉 10克 植物油 20克

制作方法

1. 将鲜墨鱼洗净用开水烫一下，滤去水分;

2. 锅内放油烧热至四成热时，放入墨鱼炒到断生，滤油;

3. 炒锅上火，放入豆豉泥爆香;

4. 加辣椒翻炒，放入清水、墨鱼炒匀;

5. 勾芡，加葱段再炒匀，加香油和匀便成。

大枣炖墨鱼

食谱原料：

大枣50克，墨鱼(已发透)300克，排骨100克，枸杞3克，生姜15克，葱10克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

工艺做法：炖。

配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。

菜谱属地：粤菜。

制作方法：

1.将大枣、枸杞洗净;墨鱼、生姜洗净后切片;排骨斩成块;葱切成段。

2.锅内烧水，待水开后投入排骨，用中火煮尽血水，捞起备用。

3.取炖盅1个，加入排骨、墨鱼、大枣、枸杞、生姜、葱，注入适量清汤，调入盐、绍酒、胡椒粉，炖3个小时即可。

白萝卜烧墨斗鱼

原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

黄瓜拌墨斗鱼

墨斗鱼含多肽物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分，有养血滋阴、补心通脉、益气强志的功效；黄瓜味甘，性寒，清热解毒，利水消肿。两者合用，有减肥的作用，适合体胖儿童食用。

原料：

黄瓜250克，冷冻小墨鱼500克，红油、海鲜酱、磨豉酱、姜粒、白芝麻、酱油、糖各适量，醋、水淀粉少许，酒、香油各50克，花生油少许。

制作：

1、小墨鱼解冻，洗净，再放入热水中浸泡，捞出沥干；白芝麻放在不太热的锅里略炒。

2、用酱油1茶匙，糖1-2茶匙、醋1-2茶匙和水淀粉，加少许水，调成调味汁，备用。

3、 红油、海鲜酱、磨豉酱加调味汁同放一碗中，拌匀，备用。

4、锅内下花生油（或豆油），下姜粒爆香，再下入酒，放入调味汁炒匀。

5、 将小墨鱼放入锅煮，至收干汁料，淋上香油，撒上芝麻拌匀。

6、黄瓜洗净，切成片，放入盘内。将回锅墨鱼、香油、芝麻拌匀，放在黄瓜上即可食用。

特点：

黄瓜鲜脆、清凉，墨鱼鲜香。

新鲜墨鱼怎么炒好吃 新鲜墨鱼的做法

1、准备材料：新鲜墨鱼1只，青椒、红椒和黄椒各1/4个、黑木耳适量、黄酒适量、盐少许、胡椒粉少许、湿淀粉适量、鱼露少许。

2、把墨鱼让店家清理干净，回家再清洗一下，斜刀切成花刀，然后在加入黄酒的沸水里焯烫30秒钟，可以看到目鱼块很快就变成了漂亮的目鱼花，捞出后迅速放入冰水里面；

3、把青椒、红椒和黄椒清洗干净，切成小片，装盘备用；

4、黑木耳用清水冲洗干净，加入少许面粉，浸泡半小时，然后摘洗干净，焯水5分钟，捞出放入冷水中；

5、炒锅上火，锅热后倒入适量植物油，油温五成热的时候，倒入葱花炒出香味，然后下入彩椒片和木耳爆炒；

6、煸炒1、2分钟后，加入少许盐，翻炒均匀，然后倒入目鱼花，继续大火翻炒几下；

7、淋入少许水淀粉，倒入几滴鱼露、少许胡椒粉，快速炒匀，关火出锅。

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