左旋肉碱怎么用（左旋肉碱怎么用最快）

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本文目录一览：

• 1、左旋肉碱要怎么服用？
• 2、左旋肉碱的正确使用方法是什么？
• 3、该如何服用左旋肉碱最有效？
• 4、左旋肉碱的服用方法

左旋肉碱要怎么服用？

大部分有减肥经历的女性都听说过左旋肉碱这种减肥产品。左旋肉碱是一种类氨基酸，通常从红色的肉类获取，其主要功能是促进脂肪转化为能量。在正常情况下，人们通过日常饮食摄取左旋肉碱，体内的含量处于正常的范围内，身体不会出现明显的变瘦现象。当人们通过口服增加左旋肉碱的摄入量，人体的脂肪消耗会比正常情况多，从而达到减肥的效果。那么，左旋肉碱怎么吃呢?下面我们介绍左旋肉碱的正确吃法。

饭前饭后服用。要知道左旋肉碱怎么吃，首先要清楚左旋肉碱的最佳服用时间。左旋肉碱能够刺激人的兴奋神经，不宜在睡前服用，会严重影响睡眠质量。左旋肉碱的最佳服用时间是饭前饭后半个小时内，能够有效地抑制人体对脂肪的吸收。服用左旋肉碱后，配合适量的体育锻炼，效果会更明显。

服用禁忌。左旋肉碱主要起运载的作用，其减肥原理是将脂肪运送到线粒体中代谢，对减肥的作用是辅助的而不是决定性的。左旋肉碱的摄入量不可太多，正常的标准是每天1000～5000毫克，过量服用会引起脱水、心跳加速等症状。左旋肉碱不可与氨基酸一起服用，氨基酸会抑制左旋肉碱的作用发挥。服用左旋肉碱要多喝水，避免脱水现象。

左旋肉碱怎么吃?要注意最佳的服用时间点和服用禁忌。左旋肉碱的主要作用是促进脂肪的氧化，常用做心脏和血管的保健品，还能消除脂肪肝。左旋肉碱的减肥作用只是辅助性的，不可长期服用。想要减肥，最重要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯，严格控制每天的热量摄入，多进行体育锻炼，促进身体新陈代谢和脂肪燃烧，切不可盲目服用减肥药。

左旋肉碱的正确使用方法是什么？

最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。

具体使用方法按说明书上剂量来服用即可。

左旋减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

该如何服用左旋肉碱最有效？

该如何服用左旋肉碱最有效？ 左旋肉碱一般服用方法： 1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。 2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。 3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。 4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。 5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。 6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 7. 具体服用要求咨询店家

记得采纳啊

左旋肉碱的服用方法

减肥药是有很多，但是有部分的减肥药，服用之后副作用大。而像左旋肉碱也是属减肥药，但是它与其它的减肥药不同，安全无毒副作用，是目前最健康最有效的减肥产品。不过，一定要注意左旋肉碱的服用方法。

左旋肉碱的服用方法

左旋肉碱服用方法非常简单，一般只要遵循说明书服用即可。通常建议随餐服用，或者在运动之前一小时服用，效果更佳。另外，就是不要跟大量氨基酸一起服用，氨基酸可能抑制左旋肉碱的吸收，导致浪费，不见减肥效果。在服用时间上，也建议安排在白天服用，如果在临睡之前服用，可能因为左旋肉碱发挥作用而难以入眠，左旋肉碱发挥作用的时候，人会感觉精力充沛。服用左旋肉碱期间，建议要多喝水，左旋肉碱减肥过程会消耗更多的水分，如果不多喝水会感觉口渴。

值的注意的是，在服用左旋肉碱产品时还要坚持一定的有氧运动，配合运动才能让左旋肉碱充分吸收并最大程度发挥减肥作用。只服左旋肉碱就能减肥或睡觉就能减肥的消费者少之又少，也只有坚持运动才不会让反弹有可乘之机。

现代西医的减肥药主要有五大类

一是食欲抑制剂;

二是能量消耗增强剂;

三是阻止消化吸收药物;

四是影响脂代谢的药物;

五是其它药物。

尽管有上述五大类减肥药物的存在，我们对于使用西药减肥还是持一种十分谨慎的态度，严格掌握使用药物治疗的指征是必要的。

1、应用药物抑制食欲，以保证病人忍受饮食控制。

2、饮食控制半年到一年，体重仍有增加者。

3、病人拒绝饮食控制，可试用药物治疗。

4、对于某些情绪不好者，或伴有消化性溃疡者，在饮食治疗有困难时，应加用药物作为一种暂时的办法。

服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食，故节食是减肥的主要手段。而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了。

温馨提示：停用减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥，减肥就会成功，虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持;节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥药效越差而最后终会失效;买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月的使用。

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