本篇文章给大家谈谈冬至怎么艾灸，以及冬至节气艾灸对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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冬至艾灸哪些穴位，冬至艾灸的好处？
我国传统中医学讲究“顺时养生”，在不同的季节和节气有着相应的调养方式，例如冬至时节，就是一年之中艾炙理疗的最好时机，那么今天的二十四节气就为你介绍，冬至艾炙以哪些穴位为主，冬至艾炙有什么好处。
冬至艾灸的好处是什么我国传统中医学认为，人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的，而民间俗语也有“夏养三伏、冬补三九”的说法，冬至节气正值三九天开始，是补阳的最佳时机，而按周易理论，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生，阳气初生时，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。
因此，冬至进行艾灸以养护阳气，就成为传统养生的首选。此时艾灸，可将节气、艾灸和穴位三者结合，更好地起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，更具有延年益寿的作用。
冬至艾灸哪些穴位：神阙、关元最常见冬至这天艾灸，最适合的穴位就是神阙穴，艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。
关元穴也是冬至艾炙经常选择的穴位，其穴位于神阙下三寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，艾灸关元穴可以调节内分泌，从而达到强身固体的作用。
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冬至艾灸哪里好
冬至如果要是做艾灸的话，可以艾灸关元穴，足三里，三阴交。这样的话，你就这三个学到的话，能够使你气血充足，元气保存在体内，一年精力旺盛。
冬至恰逢三九灸，艾灸四穴保健康
冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，是我国农历最重要的节气之一。在 养生 学上，冬至也是一个最重要的节气。冬至在 养生 学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。意思是古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
古人对待 养生 ，非常重视阳气初生这一阶段。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在 养生 学中有着重要的地位。
冬至日对于艾灸爱好者来说是一个重要的日子，而又恰逢三九灸的第一天，那就是重中之重了。一年中最重要的2个艾灸时间节点：三伏灸和三九灸。三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。此时若将节气、艾灸和穴位三者相结合，则能够起到温阳补气、扶正祛邪的作用，从而提高我们身体抗寒和抗病的能力，进而提高人体的免疫力，还具有延年益寿的作用。
对于很多人来说，如果系统的进行三九灸可能太麻烦了，大部分人没有时间安排。所以今天给大家推荐几个重要穴位，以便在这个重要时间段里进行艾灸 养生 。
1.神阙穴
神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。艾灸神阙不仅可以治病，更可以健身，作为保健灸，主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。
由于脐通百脉，以艾的温通作用与火的阳热属性及所灸药物的属性，通过腧穴经络，内达脏腑，调节脏腑经络，使机体阴阳平衡，气血调和，达到增强体质，预防疾病和延年益寿的目的。
2.关元穴
关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕等功效。
关元穴，也就是下丹田。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，凡元气亏损均可使用。关元穴除了按摩外，还可通过艾灸的方法。艾灸关元穴，可“令人长生不老”。
3.命门穴
命门穴位于腰部，当后正中线上，位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）。命门穴归属督脉，艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。
经常艾灸命门，能疏通督脉上的气滞点，加强任脉和督脉之间的联系，促进真气在任督二脉上运行，起到强身固体，温肾壮阳，强健腰膝的功效。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴具有健脾养胃、活经通络、强身健体的功效，经常艾灸足三里可以调节肠胃功能，也可以降血压、降血脂，加快身体血液循环，还可以提高身体的抵抗力和免疫力。
艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！
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