怎么做清明梦（怎么做清明梦并且控制）

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本文目录一览：

• 1、求清明梦最简单实用的训练方法。
• 2、如何学会做清明梦？
• 3、怎么做清明梦

求清明梦最简单实用的训练方法。

最实用的是每天习惯性的捏鼻子去呼吸

清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

不少的大学对于清醒梦的技巧及影响进行持续的研究，同样研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行。无任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害。然而，要分辨究竟清醒梦是否阻止人从正常睡梦中得到好处也是十分困难的。

如何学会做清明梦？

所谓清明梦，就是在梦里也能意识到自己在做梦（请参看神作《盗梦空间》），一般人做清明梦的几率是很少的。 清明梦是需要经过训练才达到效果。 而训练也要分几个阶段。

一：记住梦很多人很难记住自己的梦，就算记住也是在醒来的几分钟。方式是在睡之前就要有意识的提醒自己要记住要记住。然后醒来就要立即用笔记录你的梦内容，越详细越好。持续练习，直到能记住自己的梦为止。

二：在梦里意识到自己在做梦这是清明梦最关键的！想想在梦里能够知道自己在做梦你说有多奇妙感受。训练方法：都说日有所思，夜有所梦。那我们就得在睡之前有意识问自己是不是在做梦，不断问自己，当你有这种思维习惯后，就会影响到你梦里有同样思想习惯——问自己有是不是在做梦。当你发现梦里有不寻常的事东西出现，那你就应该提醒自己是在做梦。

二：怎么持续很多人发现自己在是在做梦就很容易醒。单这时你千万不要动弹，也不要争眼，你就做一个掏东西的动作（手机，钥匙等等都可以），你就会在梦里真的会见到你掏出的”东西“，梦就会继续了。。

祝你好梦！

怎么做清明梦

清明梦主要分为两类，第1类，是做梦的人清楚的知道自己是在做梦，第2类是自己可以控制自己的梦，许多人想要更好的去做清明梦，主要就是为了达到第2种的目的，能够控制自己的梦境，这样子就能够在梦中“为所欲为”。

而人类在做梦的时候，他的意识更多的是由自己的潜意识所控制的，在白天的时候人老是受到显意识控制，也就是说在夜晚的时候要想更好的做清明梦，就首先得控制得了自己的潜意识，让大脑里面的潜意识和显意识呈相互平衡的一种状态，只有在这样子的状态下，才能够既在梦中又能够自我控制。而想要达到这样的目的绝不是一蹴而就的，首先所经历的步骤，首先人晚上睡觉的时候必须得做梦，然后其次在梦中你要能意识到自己是的确是在做梦，到了第3步才是逐步的去控制自己的梦境。

这三步缺一不可也就代表了，如果想要做好清明梦的话，是需要长期的坚持的，并且做清明梦，其实并没有一个很完整的具体步骤，每个人进入清明梦的方法和进入清明梦之后，如何控制的方法都是不同的，大多数人在讲述的时候，都是凭靠着自己的经验所讲述，而这种经验他并不具有普适性。也就是说别人能够通过这样子的方法做出能自我控制的清明梦，这套理论放在你身上就不一定可以了。归纳许多人做清明梦的步骤来讲，要做清明梦，第1个问题就是要保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠。第2步就是在自己睡眠之前还没有进入睡眠的状态的时候，要不停的给自己做心理暗示，按时自己一定今天晚上会做梦，会做怎么样的梦境，梦境的场景会在哪里，只有这样子长期以往地给自己心理暗示起了作用的时候，人的大脑才能够更好的去接受，这样子的心理暗示，也是为了以后方便自己控制梦境所铺垫的行为。在第2天睡醒之后，一定要对前一天晚上自己所做的梦做出归纳总结，并且记录下来有许多人每天晚上都在做梦，但是早上醒来之后并不能记住自己的梦境，而想要控制亲民梦想，要做清明梦就得长期的坚持，通过自己的经验来归纳自己做梦的方法。只有这样长期以往才能够达到控制清明梦的作用。

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