经常痛经怎么办（来姨妈经常痛经怎么办）

本篇文章给大家谈谈经常痛经怎么办，以及来姨妈经常痛经怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

经常痛经，怎么办呀？

痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。

日常生活中应注意：

1.经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

2.经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生、冷、凉之品，以免冷凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血愈甚。

3.可服用止痛药。阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

4.也可指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟，可以缓解痛经。

生活方面应注意：

1.饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2.补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5.勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8.运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

9.练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

长期痛经可以通过以下方法来调理：

1. 注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是在受寒之后血管收缩，痛经会更为严重，所以，在平时就要特别注意保暖，来月经期间更要注意保暖，不要受凉，不要吃生冷的食物。

2. 2. 平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。静养不利于经血排出，经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。3、如果是长期痛经还需要到医院检查一下有没有腺肌症或者内膜异位症，如果是这种情况没有要宝宝的打算，可以使用带有孕激素的节育环或者口服短效避孕药。

如果疼痛实在很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

一，注意身体不能过度劳累，要注意合理休息，避免过度劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。

二，患者情绪不宜波动，痛经女性情绪容易激动而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。

三，生殖器卫生，在月经期间由于宫颈口呈微张状态，因此要注意个人卫生，禁止盆浴及性生活。

四，使用抗前列腺素以及解痉止痛的药物，如元胡止痛片，布洛芬，酮洛芬等。

五，女性在月经期间还要注意禁止食用寒凉食物，如果是生殖器疾病引发的继发性痛经则需要积极的治疗原发病。

经常痛经怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于来姨妈经常痛经怎么办、经常痛经怎么办的信息别忘了在本站进行查找喔。