低血压怎么办怎样调理（长期低血压怎么办怎样调理）

本篇文章给大家谈谈低血压怎么办怎样调理，以及长期低血压怎么办怎样调理对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、低血压怎么调理
• 2、调理低血压的方法
• 3、血压低怎么调理比较好？
• 4、血压低的调理方法

低血压怎么调理

一般认为成年人肱动脉血压低于 12/8 千帕则为低血压。

低血压有急慢性之分：

1、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降，主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。

2、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种，前者常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状，其低血压只在体检中偶然发现，没有重要的临床意义。一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现，通常是因某些慢性疾病或营养不良所致；后者是从平卧位突然转变为直立位，或长时间站立时发生低血压，严重者可引起晕厥，其典型症状是直立时血压下降，有衰弱感，但无汗，发病机理可能是植物神经系统功能失调，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。由此可见，贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。

饮食调理

治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

食疗方法

1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。

5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

预防血栓宜多吃大蒜

据研究，大蒜、洋葱、胡葱等具有使血液流畅、不易出现血栓的作用。血栓是因血小板凝聚而发生的。在正常状态下，人体内的血小板凝聚因子(TXA2)和阻碍血小板凝聚的生理活性物质(PG12)绝妙地保持着平衡。但是，一旦到了老年期，就会失去这种平衡，PG12的生成受到抑制，从而容易发生血栓。研究人员调查了葱类蔬菜抑制血小板凝聚的能力，从作用特强的大蒜中又发现了三种新物质；从洋葱中也发现了多种活性物质，其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用。这种活性物质就是我们在切大蒜、洋葱时散发出的那种刺人眼鼻的物质。此外，菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些调味品中，也含有这种活性物质。

营养产品调理建议：

■3 倍用量： B族维生素 蜂王浆

■2 倍用量：维生素C 螺旋藻片

■1 倍用量： 复合维生素 铁质叶酸片 蛋白质粉

蛋白质粉：增强机体的免疫力，以增强机体的造血功能。恢复血管壁的弹性。

维生素C：促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。

螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。

B 族维生素：制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B 12 。

复合维生素：为机体提供全面的营养素，所含的铁是富马酸亚铁，含铁量和吸收率高，是合成血红蛋白的重要原料。

蜂王浆：双向调节血压，增强免疫力，延年益寿。

铁质叶酸片： 制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。 促进抗体的产生，提高免疫力 。

调理低血压的方法

低血压相对于高血压而言，并没有引起人们的足够重视，但是有相关的研究表明，老年人群中心梗的发病率有25%便是由低血压所引起的，因此一定要做好低血压的调理事项。

1、适度的体育运动

养成一个良好的运动习惯不仅能很好的对全身的肌肉、骨骼产生良好的锻炼，而且还能防病养生，其中对于患有低血压的患者，经常进行体育锻炼便能有效的进行调理。

因为当低血压患者病发的时候，很容易使得人体内的各个器官处于一个缺氧、缺血的状态，严重的便会使得人体出现头晕眼花等症状。

而在进行体育运动的过程中，能很好的促进人体全身的血液循环，并对大脑神经中枢产生良好的刺激和调节，这对于增强心脑血管的机能，维持心肌收缩很有益处，长此以往便能使得血压逐步升高。

但是，对于患有低血压的人群在运动养生的时候也是有所讲究的，运动多以舒缓的形式进行，多选择如慢跑、瑜伽、游泳、太极等，而不是一些剧烈的体育运动。

2、饮食内调

饮食和人们的日常生活息息相关，因此，在日常选择饮食内调也是调理低血压的不二之选。对于低血压患者，在日常饮食中一定要注重荤素搭配，既要保证所摄取的营养全面均衡，同时还要注重饮食的合理搭配，帮助人体使体质逐步从纤弱变得更加强壮。

一般来说，对于低血压患者来说，通畅还会有贫血的症状，所以先食疗补血便是尤为重要的。多选择一些富含铁、铜、蛋白质等营养素的食物，对于补血来说十分关键，其中鸡蛋、牛肉、猪肝便是不错的选择。

另外，平时多喝点粥、汤，同时还可以根据自身需求，适量的加入桂圆、阿胶、红枣、葡萄干等具有补血养心的`食物。并且，一定要少吃苦瓜、海带、芹菜等具有一定降压效果的食物，以免加重身体出现不适感。

3、正确的护理习惯

对于患有低血压的人群，在日常一定要养成正常的护理方式，否则不当的方法还易加重低血压的症状。

其中，在早晨起床之后，不能猛然起身，因为此时突然起身很容易使得血压突然下降，而应该先躺在床上，稍微缓和几分钟，然后再慢慢起身。

另外，在日常洗澡的时候，水温不宜过热或过凉，因为水温过热会促进血管扩张，从而使得血压降低，相反，若过凉则易使得血压增高。

此外，低血压患者也不适合在过于闷热、潮湿、缺氧的环境中呆过久，以免对病情造成不良的影响。

对于低血压较为严重的，还需及时的就医治疗，若不是很严重，无需药物进行治疗。因此，在日常注重护理的方法也是维护血压正常的有效措施。

二、低血压患者日常的注意事项

1、早晨喝杯淡盐水

对于患有低血压的患者，在早晨起床之后不妨喝杯淡盐水，因为早晨人体血液处于一个比较粘稠的状态，此时喝一杯淡盐水能有效的对血液产生稀释，并且还能增加血容量，对于提高血压很有裨益。

2、每餐不宜过饱

现在的很多人每餐都吃大鱼大肉，并且总会不小心吃很多，尤其是一些中老年人，对于身材不是很注重，所以也不担心吃很多。

但是，经常饱食，对于一些患有低血压的人来说，危害是很大的，因为吃太饱血液回流到心脏的速度则会相对减少，于是对于正常的血压造成不良的损害，另外也是加重肠胃消化负担的重要因素。

结语： 上文中我向大家详细介绍了，低血压的一些调理的方法，这些方法不仅简单易行，而且还和人们的日常生活息息相关，希望对于患有低血压的人群在日常不妨试试此方法予以调理。此外，低血压患者日常的注意事项也要引起足够的重视哦!

血压低怎么调理比较好？

低血压在临床上的标准是收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg以下。这个时候一般那么作为低血压的一个标准，尽量使血压能够高于这个值，才能保证正常的血液的供应，防止出现系统器官缺血缺氧。

一般保证良好的生活状态，比如丰富的营养，不要挑食，适当的补充一些高蛋白高纤维素高维生素的食物。适当的摄入优质的蛋白质和脂肪，包括鱼类、动物的内脏以及颜色鲜艳的蔬菜、水果、蛋类等。

适当的运动健身，比如说瑜伽、太极拳、慢跑等。可以使血管的弹性保持稳定，不至于血管弹性下降，引起血压降低。

血压低的调理方法

一、血压低怎么调理

1、西医

1.生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。

2.原发性低血压病的治疗包括以下几点：

（1）饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺（维生素PP）等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。

（2）适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

（3）对于上述治疗无效：且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱（15～30mg，1～3次/d）和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。

2、中医

中药治疗：中医认为低血压病主要是心脾阳虚，阳气不足，血行乏力所致。因此，主要治则是温补通阳，佐以补脾健运。一般情况下可用肉桂、桂枝、甘草各10g，1剂/d，水煎服或泡开水当茶饮。若伴睡眠欠佳者可加夜交藤30～50g。舌红少津咽干者加麦冬15g、五味子10g。此外，根据辨证施治，可辅以中成药如归脾丸或人参营养丸等也有一定疗效。

二、血压低的保健方法

1 、低血压保健常识

平时应加强体格锻炼，根据自己体质与爱好，选择慢跑、游泳、体操和球类等项目，有增强血管功能，调节神经的作用，适当增加富含蛋白质的食品如猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼、蛋、奶、大豆等，必要时可服些中成药如补中益气丸、生脉饮等。

2、食疗保健

饮食宜荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。

三、血压低的检查方法

1.体格检查：对低血压患者除了注意分别测量卧位与立位血压外，尚应注意双上肢以及上、下肢间血压的比较测量，以排除多发性大动脉炎所致的动脉狭窄。除此之外，查体时还应注意患者面容、皮肤色泽、毛发分布、胖瘦、有无水肿等一般表现；心脏查体尤应注意心音和心脏杂音的变化；神经系统检查注意患者肢体感觉、运动以及共济运动等。

2.实验室及特殊检查：

根据病史和查体可以获得患者低血压病因诊断的线索，但若确立诊断尚需依靠必要的实验室或特殊检查。

如怀疑糖尿病者需进行血糖、尿糖测定；心血管疾病需进行心电图、超声心动图甚至心血管造影检查，必要时也可进行血常规、血电解质、肌钙蛋白、24小时动态心电图测定、有创性电生理检查、直立倾斜试验、经食管超声心动图等检查；内分泌疾病的诊断需有垂体、肾上腺或甲状腺功能测定的`证据。如怀疑肺栓塞，可进行血气分析、肺动脉CT、肺通气灌注扫描等。如怀疑颅内病变或局灶性神经病变，则要进行脑电图、头颅和脑CT及磁共振。

四、血压低的症状是什么

（1）疲乏、无力：尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力，这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称，即这种乏力并非都是因过度所致。这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调，而不恰当地消耗肌力所致。

（2）头晕：在低血压病的患者中，头痛可以是惟一的主诉，其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。头晕轻重不一，轻者两眼发黑、；重者可以失神，甚至倒地，常在突然改变，尤其是由蹲位突然起立时最易发生。此外，静止而又负担过重的工作条件下也易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。

（3）心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起样发作，尤其多见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。

（4）神经功能障碍：可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和等。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，浑身忽冷忽热，时有蚁爬感，手脚麻木等。

（5）内分泌功能减退的现象：主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分低血压患者降低和衰退。

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