今天给各位分享骨密度低怎么办的知识，其中也会对体检骨密度低怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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去医院检测出骨密度偏低，应该怎么办？
从题主的提问当中可以感觉到对于骨质疏松是有一定恐惧感的，所以在给您详细的回答这个问题之前，先告诉您，骨量减少和骨质疏松是不一样的，先暂时不用特别害怕，接下来我们好好的聊一聊这个问题！ 首先，我们要确定是否真的存在骨量减少？
现在部分医院诊断骨质疏松依靠的是 超声 的技术，通过测量患者足跟的骨密度来得到一个值，明确或者是否存在骨量减少或者是骨质疏松。如果是通过这种技术明确自己存在着骨量减少，可能还是有误差的，那么建议您最好还是要去一些大型的医院进行 双能x线检查 ，才能真正明确自己到底是处于一个什么样的骨骼状态，因为现在双能x线检查是诊断骨质疏松的金标准。一般情况下，双能x线检查患者的 双侧髋关节以及脊柱 ，这是非常容易导致骨质疏松的高发区。
医生在进行双能x线检查以后会得到一个 t值 ，根据这个t值才能判断一个人的骨骼是否 健康 ，如果一个人的t值在负1.0在负2.5之间，那么诊断是骨密度低下，只有 低于负2.5 以后才能诊断为骨质疏松。
明确是骨量减少以后，该怎么办？
如果明确确实存在着骨量减少，它可以说是在正常骨骼与骨质疏松之间的过渡阶段， 不代表出现了骨量的减少，就一定会出现骨质疏松 ，在骨量减少的阶段，如果科学合理的饮食运动，必要时可以服用一些药物，是可以将这个病情况控制住的，接下来谢医生给您讲讲该咋办！
既然出现了 骨量减少，那么就要适当的给予进行补钙 ，那么什么样的食物能更好的帮助骨质减少的朋友们补充钙质呢？通常情况下，我们建议骨量减少的朋友每天要摄入 300毫升的牛奶 ，如果血脂偏高的朋友们可以摄入脱脂牛奶，300毫升的牛奶可以补充300毫克的钙质，而且是比较容易吸收的钙；
建议每天要摄入 500克左右的蔬菜 ，尤其是 深绿叶的蔬菜 ，在这些深绿叶蔬菜当中含有丰富的钙质，而且补充充分的膳食纤维对于老年人的肠道 健康 也是有好处的。
建议要多摄入富含 维生素d 的食材，比如 蛋类以及一些深海鱼类 ，比如三文鱼、沙丁鱼都是富含维生素d的食材。如果尿酸偏高的朋友们，可以适当的摄入三文鱼以及蛋类，像沙丁鱼这样的食材，嘌呤含量过高就不要摄入了。 维生素d主要的作用是可以促进钙的吸收，大家可以把它理解为钙的搬运工， 如果没有了维生素d的作用，您摄入再多的钙可能都会通过尿路以及肠道排出体外，而且有可能形成肾结石。
另外坚果当中也含有丰富的钙质，但是不建议摄入太多，因为热量比较高会导致体重的异常，所以我们往往建议每天摄入的坚果在30-50克左右就可以了，钙成分比较多的是 榛子以及杏仁。多吃些无花果对于身体骨量减少也有好处，因为无花的果当中还有丰富的钙质 单纯的饮食补充可能达不到特别好的补钙效果，那么适当的口服钙片，建议每天口服的钙片， 钙含量在600毫克左右就足够了 ，不需要吃太大的量，无论是哪一种品牌都可以，只要是钙含量够就可以了，另外请 大家注意一定不要通过静脉补钙 ！
我们食材当中摄入的维生素d，如果不经过 紫外线的催化， 并不能形成活性维生素d，就起不到促进钙吸收的作用，所以我们建议如果骨量减少的朋友应该在日常生活当中坚持日晒。你每天 日晒的时间在15~20分钟左右 就可以了，如果阳光明媚的夏天15分钟就足够了，过长时间的日晒有可能导致癌症，冬天可以适当的延长日晒的时间，建议30分钟左右也就足以了，日晒的部位可以选择前臂，是比较好的位置。
另外建议骨量减少的朋友一定要改变自己的生活习惯，千万不要静坐少动，而是要坚持活动，很多 负重性的运动都可以促进钙的吸收 ，比如 快走，慢跑，还有一些球类运动， 都是比较好的选择，可以根据自己的身体状态选择适合您的运动方式。但是 有一种运动对于补钙没有效，那就是游泳 ，因为有水的浮力，关节和骨骼受不到重力的刺激就不会累积钙的吸收，就比如 从宇宙回来的航天员， 通常都有比较明显的骨质疏松原因，就是由于在太空中没有重力的作用。建议 老年人要适当的进行一些抗阻力运动， 比如举哑铃举的重量不用太大，只要做这种抗阻的运动，对于促进钙的吸收也是有很大好处的。谢医生在一次参加骨质疏松的会议上听到这样的一个小窍门，有一个国家级运动员教练他 补钙的方式是在行走的时候背一个双肩背包，背包里放3~5瓶的矿泉水 ，稍微给一些负重，这样在行走的过程当中就会刺激脊柱，对于补钙也是有好处的。有些老年人对于背双肩背包有抵触，觉得不是很适合老年人，其实 谢医生想劝劝有这些想法的老年人，只要自己身体好，管别人干什么 。
是否需要服药呢？ 谢医生觉得骨量减少还是处于骨质疏松的前期，如果能通过饮食运动慢慢的纠正这种状态，可以不用服药。毕竟骨量减少也是属于一种随着身体衰老会出现的正常现象，如果能通过饮食习惯以及运动习惯的改善纠正这种状态，那么药物也就可以不用服用了。
一般药物选择以 抑制骨吸收 的双膦酸盐类的药物以及 促进骨形成 的药物为主，同时要辅助钙的补充，另外一样要坚持进行生活运动方式的干预。
总结
虽然 骨量减少并不代表的是骨质疏松，但是这也是提示我们身体处于衰老的状态 了，而且也有可能是某些疾病的表现，比如甲状腺功能的异常，甲状腺功能的异常，建议还是要进行系统的检查，明确自己是否真正的存在骨量减少，或者是有哪些原因导致骨量减少。
如果排除其他疾病导致的继发性骨量的异常，那么可以通过饮食以及生活方式的干预，改变自己的生活状态，坚持运动合理饮食来达到促进钙形成的目的，如果半年以后复查创造x线，骨量减少，有了进一步加重的趋势，那么可以咨询专业的内分泌医生或者是骨内科医生进行药物控制。
随着人们生活条件的改善，越来越多的人关注自己的身体 健康 ，骨质疏松就是其中一项。特别是进入老龄 社会 ，骨质疏松的人越来越多。伴随着钙的流失，骨头越来越不结实，骨折也越来越多。特别是大胯的骨折号称老年人的最后一次骨折。如果出现钙流失应该怎么办呢？下面就给大家说一下！
骨质疏松症
骨质疏松症是由于骨量降低，骨组织结构破坏和骨的脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身性代谢性骨病。总而言之就是骨密度和骨强度的降低。
正常人在30岁以后，骨密度就会逐步的降低，身体里的钙以每年千分之三的速度流失。而女人在绝经后的这三年，每年的钙流失量为百分之三。
引起钙流失的主要原因就是绝经期和老年性，也有比如内分泌疾病、妊娠、哺乳、肝肾疾病、药物抑制、肿瘤等。
人体的钙绝大部分都是在骨骼里面储存，当身体有需要的时候就会从骨骼中提取。所以血液里的钙并不一定降低，但是骨头密度降低了。
目前对于骨密度的测定主要是双能x线，测定T值，低于-1，就叫骨密度降低。低于-2.5就叫骨质疏松。
当骨质疏松时，就会引起全身乏力，弥漫性疼痛，骨折，弯腰驼背等情况发生。
骨密度降低怎么处理？
1.补充足够的钙。多吃含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等。必然是可以口服补钙的药物，比如碳酸钙等。
2.补充足够的维生素D。食物中主要存在于海鱼，动物内脏，蛋黄，瘦肉里面。也可以直接口服维生素D，骨化三醇。
3.适当的 体育 锻炼。通过活动锻炼能促进钙在骨头里面的沉积，从而增强骨密度。不过锻炼一定要适量，不能过量，否则适得其反。
4.多晒太阳。通过多晒太阳可以促进体内维生素D的生成。
5.药物治疗。药物治疗来说，必须要在专业医生的指导下进行，主要分为两大类，一类是抑制骨吸收药，第二类是促进骨形成药。
除了疾病以外，随着年龄的增长，出现骨密度降低是很正常的，大家不要过度惊慌。可以通过预防的方式能有效的改善。希望这些能给大家带来帮助。
骨质疏松是老年人很常见的疾病，特别是女性，女性绝经后体内激素水平急剧下降，骨形成减少、骨吸收增加，最终导致骨量减少、骨组织微结构损坏、骨密度降低、骨脆性增加。
骨质疏松有什么症状？
1.骨痛： 骨质疏松可以表现为全身多个骨头的疼痛，严重者甚至痛得无法入睡，严重影响患者的生存质量。
2.脊柱变形、身高变矮： 疏松的骨质由于密度降低，很容易被压缩变形，特别是脊柱，脊柱椎体称重大，而且经常弯曲活动受力，就更加容易被压缩变形了，患者可表现为驼背、脊柱侧弯、身高变矮等症状。
3.骨折： 疏松的骨质就像“威化饼干”一样，比较脆弱，很容易就会被折断，稍微摔倒一下就骨折了。
做什么检查可以知道骨质有没有疏松呢？
临床上大多采用双能 X 线吸收检测法 (DXA)测定骨密度， 对于绝经后女性、50 岁及以上男性，看T-值：T-值 －1. 0属正常； －2. 5 T-值 －1. 0为骨量低下 (或低骨量); T-值 －2. 5为骨质疏松。题目中所说的骨密度偏低T-值应该在－2. 5到－1. 0之间，也就是骨量低下。
骨密度偏低该怎么办？
1.补钙： 牛奶是比较理想的补钙食品，适合于各个年龄段的人群，当然了，大家也可以通过钙片来补充，但钙片的缺点是部分人服用会出现便秘。另外， 补充维生素D以及多晒太阳也有助于钙的吸收。
2.规律运动： 运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
3.尽量避免或少用糖皮质激素等影响骨代谢的药物。
最后吴医生提醒大家，趁自己年轻的时候一定要储备好足够的骨量，以防今后出现骨质疏松，特别是女性，补钙、运动都有助于为自己的骨头储备骨量。
哈喽，我是你们的好朋友米小护！
去医院检测出骨密度偏低，应该怎么办？
首先，我们要知道什么是骨密度。
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。
T值是一个相对值，正常参考值在-1和+1之间。当T值低于-2.5时为不正常。骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。由于测量方法的日益改进和先进软件的开发，使该方法可用于不同部位，测量精度显著提高。除可诊断骨质疏松症之外，尚可用于临床药效观察和流行病学调查，在预测骨质疏松性骨折方面有显著的优越性。
通常骨密度低的话除了缺钙以外还有一些疾病会造成骨密度低。
营养方面的原因：骨骼的主要组成部分是钙物质，很多的钙摄入都是由食物进行摄入补充的，如果营养不均衡，很可能就会出现钙缺乏症状，会直接导致骨骼 健康 状况受损。主要的营养不均衡分为这些方面：
①钙缺乏；
②膳食钙磷比例不平衡；
③维生素D缺乏；
④脂肪摄入过多；
⑤产期蛋白质摄入不足导致的蛋白质营养缺乏；
⑥微量元素摄入不足等。
除此之外还有以下几个方面：
内分泌失调：针对女性来说，由于年龄的不断增长，卵巢功能的减退和雌性激素分泌的下降，会直接增加女性绝经后骨质疏松症高发的几率。
年龄和性别：骨骼的 健康 程度一般和年龄与性别有一定的关系，骨质疏松一般65岁以上的老人和绝经后的妇女比较常见，人体90%的骨量雷击在20岁之前完成，10%在20到30岁之间完成，并在30岁左右达到骨峰值。所以针对老人和绝经后的女性，更应该多关注骨密度的数值。
运动量：骨骼发育程度、骨量大小与运动量的多少密切相关，运动可以刺激骨细胞活动，所以针对运动量充足的人来说，骨骼会更 健康 。相对，如果青壮年骨质减少或骨质疏松比较多的话，可能是由于缺乏运动导致的。
其他原因：
①衰老，人体老化的自然现象之一；
②疾病，罹患肾病、肝病、高压并、关节疾病等的人群；
③药物，长期服用固醇、抗癌药物、抗凝血剂等药物的患者；
④遗传，骨质疏松具有一定的遗传性；
⑤酗酒、吸烟等不良嗜好也会对骨骼的 健康 有一定的影响。
希望我的回答能够帮助到您！
这个年龄已经有钙的流失，容易出现骨质疏松，可以补充钙和胶原蛋白的，增加骨骼的骨密度，现在检查出现骨密度低，建议可以补充钙尔奇钙，平时注意多吃含钙高的食物，牛奶，海产品，豆制品，多进行户外活动。
病情分析：到中年以后，尤其是年近半百。骨质疏松是正常的。注意补钙注意预防。我们能做的只能这样，没有人能够阻止衰老。接纳自己，不断的老去。
可以口服含有维生素D的钙片，同时服用增加骨密度的仙灵骨葆胶囊或者是双磷酸药物。也可以注射降钙素，提高骨密度改善骨质疏松缓解周身骨痛的症状。最好是在医生的指导下合理选择适合自己的药物。
又一新名词，骨质疏松也。说白了，贫血引起的血不养髓。
问题不大，没事，没有那一个人完全合格的包括医生
补钙
孩子的骨密度低就是缺钙吗？该如何给孩子进行补钙？
许多父母一直希望他们的孩子长得又大又高，并为他们提供钙补充剂:治疗抽筋、脱发和低骨密度测试。现在医院设备越来越多，很多医院由于各种原因都投入了骨密度仪，宣称成人和儿童都可以进行检查。
孩子有必要检查骨密度吗?骨密度低是不是缺钙?我不知道为什么一些家长,通常给孩子体检通常不是,不注意检查微量元素和骨矿物质密度这两个积极的态度,可能更宣传外,有很多人认为仪器检查更准确,让人放心。但真相是什么呢?有必要做骨密度检查吗?骨密度检查的原理主要是根据骨传导的程度。根据这一原理，骨骼中含有的钙越多，传输的钙就越少;而钙含量较低的骨骼则有很强的传导能力。
目前，超市检验在市场上被广泛使用。对于主要骨骼已经钙化的成年人来说，骨密度测量可以有效的评估骨骼中钙的含量，因此对于评估钙缺乏是否存在有一定的帮助。最终的诊断是基于对临床表现的综合评估，你不能仅仅根据一次测试就得出你患有骨质疏松症的结论。孩子有必要检查骨密度吗?骨密度低是不是缺钙?对于婴儿而言，骨骼多为钙化、不成熟，骨矿物质含量低于成人，会影响检测结果，不能作为诊断标准。亮点:成人可以检查，儿童不行。
骨密度低意味着宝宝缺钙?骨密度确实代表了骨骼中钙质沉积的程度。可以说，成人有钙缺乏症的倾向，骨密度低，但儿童自身正处于生长高峰期，骨骼不断拉长、变粗，骨骼生长激素水平增高，单位体积沉淀下钙值偏低是正常现象。孩子有必要检查骨密度吗?骨密度低是不是缺钙?换句话说，低骨密度是孩子长得更高更有活力的正常迹象。除非孩子的数字很低，否则我们应该认真对待，并咨询医生。
怎样增强骨质密度
平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物，多晒太阳，多吃一些优质的蛋白质，适当的进行体育运动锻炼，避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品。
摄入含锌比较多的食物比如肉类，鱼虾，鸡蛋，牛奶，贝壳，海鲜等等。
多吃有维生素d的食物，比如蛋黄，肝脏，鱼肝油等等，因为维生素d能够促进人体对钙的吸收以及钙的调节。另外，可多吃氨基葡萄糖硫酸软骨素以及维生素D，可增加骨密度。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
宝宝骨密度低就是缺钙或者缺维生素D吗？
孩子的的骨密度低并不一定就是缺钙，因为孩子的骨骼还在生长发育中，钙质沉积还没达到峰值。不过因为儿童生长速度快，对钙的需求也较高，因此日常饮食中要多摄入富含钙质的食物，包括各种奶制品，牛奶、奶酪、酸奶，以及豆制品、芝麻、虾皮、西兰花、菠菜等深绿色蔬菜，也可以适当使用钙制剂补充。同时要注意多晒太阳可以增加体内合成维生素D，也可以选用儿童专用的维生素D补剂，因为维生素D可以帮助钙更好的吸收和利用，减少体内钙流失。
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