作者 追马博客 发布的文章

要健康、就要锻炼；要锻炼、必须科学。下面有一些与科学锻炼有关的数字，考考你知道多少。 为保持健康，每周至少该锻炼多少时间？ 为了保持健康，每周至少要锻炼5天，每天至少进行30分钟中等强度以上的运动。如果你实在没有大段...

牛排的烹饪方法，有很多种。对于快节奏的都市人来说，三五分钟就能做好的牛排，营养又美味，非常受欢迎。而节假日里想小露一手的你，也可以在煎牛排的过程中加入些小新意，轻松赢得家人和朋友们的夸赞！ 用料 主料：伊赛牛排 辅料...

为什么瑜伽，被很多人追捧？ 生活中带来的压力、烦恼、恐惧、愤怒、缺乏安全感……会让身体会产生一种化学物质，流进血液循环中，使身体长年积存大量毒素，无法排出体外，长期累积就会损害重要的脏俯器官组织。瑜伽是心与身合一的学...

春节大假回来第一天，是不是觉得哪儿都不习惯，大鱼大肉吃多了，是不是也觉得腻的慌，聚会不断，少不了喝两杯，殊不知你的肝就是这样被损伤的，现在大假已经过了，日子回归平静，赶快来弥补一下你的肝脏吧。 【饮食调理】西兰花西兰...

拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力，坚持理想就需要一鼓作气了，对于腰间盘突出患者来说，也许能够把疼痛解决掉，就是一件可以当成梦想去努力的事情了，因为实现起来确实是比较难的，但是如果留心的话，我们会发现身边有很...

现在都市白领都喜欢在家养几盆绿植一来可以美化家里的环境二来还可以净化家里的空气但很多人动不动就养死一盆号称养啥死啥！其实，这些花草总是养不活很大一部分原因是因为不会浇水！所以小编今天特意整理了这些常见植物的浇水方法千...

鼻塞就是鼻腔阻塞，可以导致病人没有办法用鼻子呼吸，病人必须要张口呼吸，那么使平常一些很简单的日常活动譬如说吃东西、喝水、讲话，或睡觉都变得非常令人困扰。那么鼻塞也使得病人在白天的时候精神不能集中，感觉呼吸不到空气，有...

流鼻血很多人在日常生活经常遇到，有的会血流不止，人们一般使用卫生纸塞住鼻孔，但是这样血是止不住的，那么有什么方法可以立即止血呢？ 我们暂且抛开流鼻血的原因，流血了自然要第一先把血止住，然后再追究其原因，如果血止不住的...

不再误打误撞提前了解这些专家什么时候在哪里坐诊方便我们及时就医第十期医讯来啦！！ 黄荣桂 现任福建医科大学内科学教授 主任医师 擅长肾内科疾病诊治 9月27日上班时间 华侨医院肾内科 0595-82229871 林伟...

告别失眠不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的... 近期一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡...